tag:blogger.com,1999:blog-46133945787176472852024-03-05T03:24:33.924-08:00Doutora JanelizGabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-22392146583289980162018-12-03T13:49:00.000-08:002018-12-03T13:49:41.719-08:00DIETA LOW CARB ⋙ Emagreça De 5 A 12 Kg Em 21 Dias Quando se fala em perder Peso. Varias vezes corpo está pedindo água e sujeito confunde essa sensação com fome ou desejo de ingerir. Não há como negar que dietas que reduzem calorias extremadamente são as piores para quem quer perder peso. Oi pessoal, escrevo hoje sobre uma conversa que ainda persiste a respeito das dietas - a crença simplista de que engordamos somente por saborear adiposidade.
número de calorias dispendidas num determinado exercício depende de muitos factores de entre que vamos poder evidenciar peso, a intensidade e gênero de de exercício, a sua eficiência metabólica e envolvente que rodeia. Pelo processo de geração de radicais livres, os antioxidantes perdem um electrão, sem que se convertam em substâncias quimicamente instáveis.
No seu consultório em São Paulo, como nas redes sociais, no seu site, nos programas disponível que desenvolve, nos cursos e palestras que ministra, ela se dedica a inspirar o mundo inteiro a prosperar a sua relação com a comida, resgatando prazer, os provisões frescos e in-natureza e ato de cozinhar para viver com mais saúde e bem-estar.<img alt="perder peso,demacración,dieta,flavonoides" class="alignleft" src="https://www.larepublica.net/images/2017/03/23/201703231439450.villaltaicono.jpg" style="float: left; margin-right: 10px;" width="356px" />
Diversos flavonoides atuam induzindo ou inibindo enzimas ligadas a processos inflamatórios e muitos estudos demonstram que os compostos polifenólicos inibem os processos de calor vascular que contribuem para aparecimento de doenças cardiovasculares.<img alt="perder peso,demacración,dieta,flavonoides" class="alignleft" src="https://www.herbolariolosaustrias.com/images/product/1/medium/pm_1_1_5482.jpg" style="float: left; margin-right: 10px;" width="351px" />
No mesmo sentido, os nutricionistas mais atualizados asseguram que necessitamos de nutrientes específicos (carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais, etc.) - não de víveres específicos. Flavonoides, tanto sintéticos quanto de ocorrência orgânico, possuem potencial para interferir no metabolismo dos Hás in vitro.
Essas dietas, como a dietista, propõem um perder peso através da desnutrição do corpo, ou melhor, carência de algum alimentar, sem equilíbrio nenhum, podendo ser realmente prejudiciais à saúde. ideal seria trabalhar a reeducação alimentar usuária a prática regular de manobra físico, que ocasiona um perder peso saudável e um significativo proveito de qualidade de vida.
Das duas a estratégia mas eficiente é aumentar nível de atividade física, ou melhor, produzir um déficit calórico através da queima de gordura. Na atualidade, diversas dietas para perder peso estão na tendência. Mary Anne Balsão conta que projeto se disseminou porque, além do montante medicinal das plantas, os prefeituras perceberam que, com projeto, poderiam forrar recursos gastos com medicamentos convencionais.
Hoje resolvi falar sobre como emagrecer pedalando, porque estou voltando a pedalar em breve e quero mostrar aos amigos e leitores que dá para perder peso apenas pedalando e reeducando sua alimentação. Tomar água tem um papel fundamental no processo de desintoxicação do organismo e consumir devagar propicia na entendimento dos alimentos.
È publicado também no meio científico que a as carências vitamínicas na faixa etária que compreende a pré-juventude e a juvenilidade podem comprometer prolongamento, a maturação sexual, desenvolvimento intelectual e desempenho escolar, e isto incide diretamente nos custos com a manutenção da saúde pública.<img alt="perder peso,demacración,dieta,flavonoides" class="aligncenter" src="https://conseguirbajardepeso.files.wordpress.com/2015/09/www-fuerakilos-com-consecuencias-perder-peso.jpg" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" width="356px" />
É inatacável princípio curativo de chás e plantas é seguro dado que 45 % dos remédios usados pela medicina convencional são feitas desde substancias extraídas dos vegetação. Licopenos: Subfamília de isopreno ides, pigmentos amarelo, laranja e vermelho sintetizados em bactérias, fungos, algas e usados em alimentos como corantes e suplementos alimentares, em cosméticos, e mais proximamente como substâncias antioxidantes.
Que degradam meio ambiente, e que não permitem a existência de um meio ambiente ecologicamente equilibrado; não se podendo esquecer que poderio econômico, libido ardente por riquezas, prosperidade, fazem com que homem destrua seu próprio envolvente, destruindo florestas, desmatando sem replantio de mesma qualidade e nas mesmas condições, sem a consciência da real relevância de um meio ambiente equilibrado e próprio varão sofrem as conseqüências, deixando sequelas para a geração futura.
Além dos conhecidos métodos de prevenção e cura, estudos vêm demonstrando efeito de substâncias antioxidantes na prevenção dessas doenças, entre elas os flavonoides. As galinhas têm comida e luminosidade controladas para aumentar a produtividade, sem preocupação com seu muito-estar, reprogramando seus relógios biológicos de forma que ponham ovos mas velozmente e concomitantemente.
São aqueles acostumados a ingerir menos à noite, que respeitam ciclo circadiano, que começam e terminam dia cedo, que não faz carinha” feia para um chá de gengibre, que já incorporou a atividade física, que não excedem a carga glicêmica e gorduras ruins, que incluem no mínimo 3 chás ao longo do dia…; aqueles que fazem tudo isso, perdem peso mas depois não perdem mais, talvez os polimorfismos genéticos sejam desfavoráveis.
A Periódico do Instituto de Ciências da Saúde possui por objetivo contribuir na propaganda dos conhecimentos na extensão das ciências da saúde, publicando artigos originais, resumos de teses, relatos de casos clínicos, revisão e <a href="https://www.segredosdemulher.org/vital-4k/">VITAL 4K</a> comunicação. É importante lembrar que qualquer dieta para perder peso deve ser ajustada para fornecer menos calorias do que corpo gasta em um dia.
Transpor da sua zona de conforto já é um começo, praticar uma atividade física que te dê prazer já é causante e estar coligado a um profissional que conheça seus objetivos e faça um elaboração de um projeto baseado neles é precípuo, seja quaisquer a atividade escolhida.
A mudança desses hábitos aumentará as chances de perder e sustentar peso adequado para seu corpo. Dessa forma, com predisposição, dedicação e escolhendo treino correto, você consegue chegar ao seu objetivo sem perder foco com exercícios que oferecem resultados pouco satisfatórios, como acontece em academias.
Segundo índice de massa corporal (IMC), obtido por intermédio de um conta fácil ao dividir peso pela altura ao quadrilátero, é considerado magro um adulto que tenha resultado do cálculo menor do que 19, sendo inquietante quando for menor do que 17. Entretanto, qualquer um idealiza corpo de modo diferente, por isso, importa também a entono de cada pessoa.
Propriedade, já inciso XXIII deste mesmo post, determina que a propriedade atenda a função social; função social que possui por objetivo prometer muito estar dos habitante da propriedade, na conformidade do artigo 182 da Constituição Federalista, sendo que em seu Parágrafo Segundo está expresso que a propriedade cumpre a sua função social quando atende às exigências fundamentais de ordenamento da cidade na conformidade do plano diretor.
Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-77625494814315298072018-01-30T09:51:00.003-08:002018-02-09T08:38:37.434-08:00Shakes para EmagrecerMuitas pessoas utilizam os shakes (ou batidos) para emagrecer de forma rápida, contudo e uma vez que os shakes industrializados não representam um custo baixo, as pessoas acabam por procurar na internet um método mais barato e funcional de receitas de shakes que emagrecem.<br />
Se deseja emagrecer com saúde utilizando este método, então leia este artigo até ao fim, pois vou passar-lhe receitas de shakes caseiros para emagrecer. São receitas muito fáceis, práticas e saborosas.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqrg3Aq8ADpTMnc1nejIpP2pMJciLjk_zYwqvbmY6ni5Byi4FSMCAHLzrJAZjNHDh3KG9b3GKOBZj-PkG9HqPVJfw4E2NzvMPspsccQH6dcgZ4vwii-QjbENpUmuGiKfOqy2kTvKnBZIlT/s1600/shake_rezepte_zum_selbermachen%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Shakes para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqrg3Aq8ADpTMnc1nejIpP2pMJciLjk_zYwqvbmY6ni5Byi4FSMCAHLzrJAZjNHDh3KG9b3GKOBZj-PkG9HqPVJfw4E2NzvMPspsccQH6dcgZ4vwii-QjbENpUmuGiKfOqy2kTvKnBZIlT/s640/shake_rezepte_zum_selbermachen%255B1%255D.jpg" title="Shakes para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Receita de shake caseiro para emagrecer # 1</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ingredientes:<br />
* 100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amendoa, de arroz…)<br />
* 1 Banana pequena<br />
* 1 Ameixa-preta<br />
* 1 Colher de sobremesa de mel<br />
* Gelo a gosto<br />
<br />
Para preparar esta receita, basta bater os primeiros quatro ingredientes no liquidificador, e depois colocar o gelo e beber de seguida.<br />
<br />
<strong>Receita de shake caseiro para emagrecer # 2</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ingredientes:<br />
* ½ Mamão papaia<br />
* 1 Colher de sopa de linhaça<br />
* 100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amendoa, de arroz…)<br />
* 1 Colher de sobremesa de mel<br />
<br />
Para preparar esta receita, é só bater tudo no liquidificador e tomar logo após o preparo.<br />
<br />
<strong>Receita de shake caseiro para emagrecer # 3</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ingredientes:<br />
* 1 Colher de sobremesa de linhaça<br />
* 100 ml de leite desnatado (pode substituir o leite por leite de soja, de amendoa, de arroz…)<br />
* 1 Banana pequena<br />
* 2 Colheres de sopa de achocolatado (deve ser diet)<br />
<br />
Para preparar esta receita, basta bater tudo no liquidificador e beber de seguida.<br />
<br />
<strong>Receita de shake caseiro para emagrecer # 4</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ingredientes:<br />
* 1 Iogurte natural desnatado<br />
* ½ Xícara de chá de manga picada<br />
* 1 Fatia de mamão papaia<br />
* 2 Colheres de sopa de gérmen de trigo<br />
* ½ Goiaba<br />
<br />
Para preparar esta receita, basta juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador, depois é só se deliciar.<br />
<br />
<strong>Receita de shake caseiro para emagrecer # 5</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ingredientes:<br />
* 2 Colheres de sopa de linhaça<br />
* 200 ml Sumo de laranja<br />
* 1 Fatia de abacaxi<br />
* ½ Banana<br />
* 1 Colher de chá de sumo de limão<br />
<br />
Para preparar esta receita apenas precisa bater todos os ingredientes no liquidificador, e adicionar gelo.<br />
<br />
<strong>Estes shakes emagrecem até quantos quilos?</strong><br />
<strong><br /></strong>
Você pode emagrecer até 5 quilinhos em apenas 2 semanas ao fazer a substituição de uma das suas refeições diárias por uma destas receitas de shakes feita em casa. Se substituir uma refeição como o jantar por exemplo, é possível <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2017/12/massagem-modeladora-reduz-medidas.html">perder a mesma quantidade de peso</a> em até 30 dias.<br />
<br />
Mas não pense que os shakes caseiros farão milagres. Para realmente alcançar bons resultados tem de ter uma alimentação equilibrada e saudável. Não adianta tomar shakes para emagrecer e ao almoço comer aquela quantidade enorme de batata frita.<br />
<br />
É importante também não esquecer de fazer uma atividade física. 30 minutos de caminhada, 3 vezes por semana, já é melhor do que não fazer qualquer tipo de exercício.<br />
<br />
Os exercícios físicos são importantes para ajudar a manter o peso ideal, sendo também excelentes para combater a flacidez que é um problema muito comum que ocorre após a perda de peso.<br />
<br />
<strong>Advertência ao tomar shakes que emagrecem</strong><br />
<strong><br /></strong>
É importante que saiba que jamais deverá viver de shakes a vida inteira e de maneira alguma deve prolongar este processo por mais de 30 dias apenas substituindo refeições por shakes emagrecedores.<br />
<br />
Apesar destas bebidas serem saudáveis, elas não oferecem a quantidade de nutrientes que o seu organismo necessita, portanto, o uso prolongado pode fazer mal à sua saúde.<br />
<br />
Entenda que não há fórmulas milagrosas que possam promover um emagrecimento rápido, saudável e duradouro. Para emagrecer com saúde, e manter o peso ideal ao longo do tempo, você precisa manter sempre uma dieta saudável e equilibrada, e evitar ao máximo os hábitos sedentários.<br />
As receitas de shakes que emagrecem não podem ser a solução final para a perda de peso, eles são apenas aliados, e nada mais.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-75849508143597860902018-01-30T09:50:00.000-08:002018-02-09T08:19:42.233-08:00Furosemida Emagrece? Mito ou VerdadeVocê já tentou de tudo para emagrecer, varias dietas, formulas e receitas que ajudam no emagrecimento.<br />
Milagres não existem, para um emagrecimento saudável necessita mais do que só remédio é necessário muita informação e conhecimento sobre os métodos e as formas para emagrecer, formas digo “formas saudáveis” que além da perda de peso proporcionam também saúde e bem estar para o individuo.<br />
Um dos remédios muito utilizado no emagrecimento a furosemida um fármaco que tem ação diurética e não promove um emagrecimento mais só perda de líquidos.<br />
Confira ao longo deste artigo sobre os efeitos deste medicamento no seu organismo.<br />
<br />
<strong>O que é furosemida?</strong><br />
<strong><br /></strong>
A furosemida serve para emagrecer por causa do seu efeito diurético, nada tem a ver com perda de gordura, sua ação promove um desinchado no organismo, elimina os líquidos e proporciona a perda de peso, mais só pode ser tomado com a presença de receita medica e não pode ser tomado indiscriminadamente, pois pode provocar efeitos contrários ao esperado. A furosemida é indicada e retenções de líquidos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJLA4gP8_8Y9POc6heUcW_QSldtvPy3uhGv2iCd6WNBCDt90H4R7ePgvwV-4B1ZMf_pKDx5-QJSnNg444IiwITpy6RdDmxEGmCuib5w5sNRH3IJdEp9ZJthlPbgDFveFQjDMsFYCisomJ/s1600/dicas-de-alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o-para-perder-peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Furosemida Emagrece? Mito ou Verdade" border="0" data-original-height="630" data-original-width="1024" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzJLA4gP8_8Y9POc6heUcW_QSldtvPy3uhGv2iCd6WNBCDt90H4R7ePgvwV-4B1ZMf_pKDx5-QJSnNg444IiwITpy6RdDmxEGmCuib5w5sNRH3IJdEp9ZJthlPbgDFveFQjDMsFYCisomJ/s400/dicas-de-alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o-para-perder-peso.jpg" title="Furosemida Emagrece? Mito ou Verdade" width="400" /></a></div>
<br />
A furosemida também é conhecida como LAXIS, um fármaco da classe dos diuréticos que atua eliminando sódio pelo sistema urinário de forma intensa.<br />
<br />
Esse medicamento como você pode perceber é um fármaco utilizado para problemas cardíacos, pessoas com problemas de hipertensão arterial <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/shakes-para-emagrecer.html">utilizam esse medicamento</a> para controlar o excesso de liquido no organismo, baixando a pressão e conseqüentemente uma redução no peso mais não a perda de gordura, se você tem pressão baixa e utilizar este medicamento pode provocar um choque.<br />
Por isso lembre-se não tome nenhum remédio sem consultar um medico que auxilie você neste processo, ainda continua sendo a melhor opção uma dieta de reeducação alimentar e atividades físicas, melhor do que se aventurar com essas formula dita “mágica”.<br />
<br />
<b>Indicações da furosemida:</b><br />
<br />
A furosemida é indicada ao combate ao edema (exemplo pulmonar) associado a varias patologias como a insuficiência cardíaca e problemas hepáticos e renal.<br />
Também é usada nos casos de oligúria,na correção urgente da hipercaliemia.<br />
Pode ser utilizada para o tratamento da hipertensão arterial, mais normalmente são preferidos os diuréticos tiazídicos.<br />
Uma outra utilização da furosemida e o caso dos esportistas eles usam a furosemida para mascarar outras substancias que são utilizadas por eles, a agencia nacional de antidoping proibiu essa substancia pelo seu efeito no organismo dos atletas. Algumas formulas para emagrecer utilizam a furosemida par inibir apetite e eliminar o excesso de líquidos. Em algumas competições usam este fármaco para eliminar o peso rápido e passar despercebido nas competições.<br />
<br />
<strong>Efeitos colaterais:</strong><br />
<strong><br /></strong>
As manifestações colaterais mais freqüentes incluem:<br />
Sede<br />
Boca seca<br />
Alterações gastrintestinais (náuseas, vômitos).<br />
Hipotensão, taquicardia ou arritmia.<br />
Dor ou cansaço muscular, ou cãibras.<br />
Fraqueza generalizada (astenia)<br />
Letargia<br />
Tonturas<br />
Agitação<br />
Precipitação de diabetes mellitus tipo II<br />
Crises de gota.<br />
Este medicamento é contra indicado para gestantes e lactentes que estão amamentando.<br />
A furosemida pode ser encontrada nas farmácias em geral na maioria com a apresentação da receita medica e com indicação de um profissional capacitado o preço varia entre 5 e 12 reais.<br />
<br />
<strong>Dica</strong><br />
<strong><br /></strong>
Medicamentos, que são indicados para outras patologias é muito perigoso para a saúde , não tome nenhum medicamento sem consultar um medico pois pode prejudicar muito a sua saúde.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-34757276358397185902018-01-30T09:48:00.001-08:002018-02-09T08:21:06.840-08:00Farinhas que Emagrecem RápidoDesde sempre na culinária é muito utilizada a farinha de trigo, de rosca…<br />
Mas a procura por esse tipo de alimento vem aumento de uns tempos pra cá pela facilidade de ser adicionada aos alimentos e até mesmo em cardápios com fins emagrecedores.<br />
Uma pesquisa comprovou que as mulheres utilizam em sua maioria os variados tipos de farinha em suas refeições:<br />
-Entre as refeições;<br />
-Nas saladas; Em sobremesas; Iogurtes;<br />
<br />
<h3>
<strong>Os benefícios são inúmeros:</strong></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPX4CX8zt8ekc8GV-SD_c1mQzilNLD5VrqSq_F8RGpK26I4Ccyqt_C71cpKahHwpMllUCr_jrUHiIlDGg1eJJmpOp8M1Wdnu9PFUZAetq70OOfKqrg7sgklJWcfEZqnUPDt9tZW8hQg87G/s1600/dieta-intermediaria.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Farinhas que Emagrecem Rápido" border="0" data-original-height="442" data-original-width="442" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPX4CX8zt8ekc8GV-SD_c1mQzilNLD5VrqSq_F8RGpK26I4Ccyqt_C71cpKahHwpMllUCr_jrUHiIlDGg1eJJmpOp8M1Wdnu9PFUZAetq70OOfKqrg7sgklJWcfEZqnUPDt9tZW8hQg87G/s320/dieta-intermediaria.png" title="Farinhas que Emagrecem Rápido" width="320" /></a></div>
<strong><br /></strong>
-Saciedade;<br />
-Redução de peso;<br />
-Redução de medidas;<br />
-Redução do LDL e Triglicérides;<br />
-Redução do IMC em algumas pessoas;<br />
-Desintoxicação de células;<br />
-Eliminação de toxinas no corpo;<br />
-Eliminação de bactérias e substâncias nocivas ao organismo;<br />
-Diminuição dos riscos de células cancerígenas;<br />
-<a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/furosemida-emagrece-mito-ou-verdade.html">Diminuição do efeito estufa</a> e do trânsito intestinal;<br />
<strong>-Diminuição do bolo alimentar</strong><br />
<strong><br /></strong>
<br />
<h3>
<strong>Agora, veja algumas das Farinhas que emagrecem:</strong></h3>
<strong><br /></strong>
-Linhaça: Afine sua cintura!<br />
-Maracujá: Impede a absorção de gordura!<br />
-Berinjela: Fibras que ajudam o funcionamento do trânsito intestinal!<br />
-Banana verde: Deixe tudo em dia!<br />
-Uva: Saciedade na certa!<br />
-Laranja: Acelera o metabolismo e queima de gordura!<br />
-Açaí: Melhor amigo dos esportistas por sua ação revigorante!<br />
-Maçã: Bloqueia a ação das gorduras ingeridas!<br />
-Soja: Garantia de saúde blindada!<br />
-Soja preta: Previne as células cancerígenas!<br />
-Feijão branco: Adeus gordura!<br />
-Quinoa: Para detonar a gordura!<br />
-Inhame: Chega de celulite!<br />
-Ervilha: Auxiliador do intestino!<br />
<br />
<strong>Receitas maravilhosas com algumas das farinhas acima:</strong><br />
<strong><br /></strong>
Suco energético<br />
Ingredientes<br />
-1copo de suco de laranja;<br />
-1colher (sopa) de farinha de açaí;<br />
-1colher (chá) de mel;<br />
Preparo<br />
Bata no liquidificador e sirva em seguida (rende 1 copo).<br />
<strong>Mousse da juventude</strong><br />
Ingredientes<br />
-200ml de iogurte natural desnatado;<br />
-3 colheres (sopa) de farinha de uva;<br />
-1 sachê de gelatina em pó sem sabor;<br />
-1 colher (sopa) de adoçante em pó para culinária;<br />
- 4 uvas Itália;<br />
- 1 colher (sopa) de hortelã;<br />
Preparo<br />
-Lave as uvas, corte-as ao meio, retire as sementes e reserve;<br />
-Bata no liquidificador o iogurte, a farinha de uva, o adoçante e a gelatina já diluída (conforme as instruções do produto);<br />
-Distribua em taças, enfeite com as uvas e as folhas de hortelã;<br />
(Rende duas taças).<br />
<strong>Suco defesa</strong><br />
Ingredientes<br />
-1 copo de suco de maracujá;<br />
-1 colher (sopa) de farinha de banana-verde;<br />
-1 colher (café) de geléia real;<br />
Preparo<br />
Bata no liquidificador e sirva em seguida (rende 1 copo).<br />
Fontes: Guia da Nutrição.com e Revista Vida Natural e Equilíbrio.<br />
<br />
<strong>Dica:</strong> Queridas leitoras, como vocês podem ver, existem vários tipos de alimentos nutricionais que são ótimas opções de obter um emagrecimento saudável e sem riscos. Por isso opte por produtos naturais ao invés de produtos com procedimentos químicos e que podem por sua vida e saúde em risco.<br />
Acho que uma ótima pedida para o calor é um suco de qualquer uma das farinhas listadas acima batido com a sua respectiva fruta e Bom Apetite!<br />
E querem saber mais? Se informe cada vez mais sobre novidades e variedades de produtos e formas de se emagrecer de forma inteligente, rápida e saudável que vocês só encontram aqui.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-59293914960843306982018-01-30T09:47:00.004-08:002018-02-09T08:23:42.055-08:00Sopas para Emagrecer<strong>4 Receitas fáceis de sopas para emagrecer</strong><br />
<strong><br /></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMm8bNZh-Ut_x2eK3-PYwfqDdbo8ttwzcmsFDAaDTDUAk9Gq0w_pg55dkIlZ8VUOzvwuodYQNjR79hOdZzKD6-aiTykCJzXLeoZJGfBmImeStpPOIByuZ_xObIN4vKcqY0BWmvUG_hQuGC/s1600/Sopa_cremosa_de_tomate1%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sopas para Emagrecer" border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMm8bNZh-Ut_x2eK3-PYwfqDdbo8ttwzcmsFDAaDTDUAk9Gq0w_pg55dkIlZ8VUOzvwuodYQNjR79hOdZzKD6-aiTykCJzXLeoZJGfBmImeStpPOIByuZ_xObIN4vKcqY0BWmvUG_hQuGC/s640/Sopa_cremosa_de_tomate1%255B1%255D.jpg" title="Sopas para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<strong><br /></strong>
<strong><br /></strong>
Dentre as muitas dietas para reduzir peso de forma rápida, existe a dieta baseada na alimentação à base de sopas.<br />
<br />
À noite então, tomar uma sopinha, além de ser uma ótima pedida por ser uma refeição saborosa, leve e pouco calórica, pode ser o ideal para quem quer perder alguns quilinhos.<br />
<br />
A sopa é, com certeza, uma <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/farinhas-que-emagrecem-rapido.html">aliada contra a balança</a>. Por ela ser geralmente servida quente e consumida bem devagar; o que é fator preponderante na sua saciedade e, consequentemente, ajudará no seu processo de emagrecimento.<br />
<br />
Embora deixe a sopa mais apetitosa, evite alimentos gordurosos e o famoso pãozinho. Isso vai eliminar seu objetivo principal em tomar a sopa: <strong>EMAGRECER. </strong><br />
<strong><br /></strong>
<strong>A seguir receitas de sopas saborosas, que te ajudarão a ficar magrinho(a):</strong><br />
<strong><br /></strong>
<strong># Sopa de tomate e berinjela</strong><br />
<strong><br /></strong>
<strong>Ingredientes:</strong><br />
3 tomates picados<br />
1 berinjela em cubinhos<br />
1 cebola picada<br />
2 dentes de alho picados<br />
½ pacote de macarrão instantâneo<br />
Cheiro verde<br />
1 litro de água<br />
Sal a gosto.<br />
<br />
<strong>Modo de Preparo:</strong><br />
Em uma panela refogue com o azeite a cebola, o alho e os tomates, até obter um molho<br />
Adicione a água, a berinjela e o macarrão instantâneo<br />
Após levantar fervura, cozinhe por 15 minutos<br />
Adicione o sal e o cheiro verde a gosto<br />
Sirva bem quente.<br />
<br />
<strong># Sopa de inhame e cenoura</strong><br />
<br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
2 xícaras (chá) de inhame em cubos<br />
2 xícaras (chá) de cenoura em cubos<br />
1 cebola roxa pequena ralada<br />
2 colheres (sopa) de salsa picada<br />
1 ½ dente de alho picado<br />
1 litro de água fervente<br />
1 colher (sopa) de azeite<br />
Sal a gosto.<br />
<br />
<strong>Modo de Preparo:</strong><br />
Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola<br />
Junte o inhame, a cenoura e a salsa e refogue<br />
Acrescente a água fervente até cobrir todos os legumes<br />
Cozinhe até amolecer um pouco os legumes<br />
Deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador<br />
Acrescente o sal e sirva quente.<br />
<br />
<strong># Sopa de alho-poró e cenoura</strong><br />
<br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
1 alho-poró grande em rodelas<br />
1 cebola picada em cubinhos<br />
1 cebola picada<br />
1 dente de alho picado<br />
1 caldo de legumes light<br />
Sal a gosto.<br />
<br />
<strong>Modo de preparo:</strong><br />
Em uma panela coloque todos os ingredientes para cozinhar, menos a cenoura e o caldo de legumes<br />
Quando eles começarem a amolecer, acrescente a cenoura e o caldo de legumes<br />
Cozinhe por mais 15 minutos em fogo baixo<br />
Sirva quente. Se quiser, bata no liquidificador.<br />
<br />
<strong># Sopa de repolho</strong><br />
<br />
<strong>Ingredientes:</strong><br />
1 repolho grande<br />
2 batatas picadas em cubos<br />
2 cenouras picadas em cubos<br />
3 tomates picados em cubinhos<br />
1 cebola picada<br />
3 dentes de alho<br />
2 colheres de azeite extra virgem<br />
1 litro de água<br />
Sal a gosto.<br />
<br />
<strong>Modo de Preparo:</strong><br />
Em uma panela amasse o alho com o sal, refogue a cebola e o alho no azeite<br />
Acrescente os legumes picados e refogue um pouco<br />
Acrescente a água até cobrir os legumes<br />
Deixe cozinhar bem e pronto<br />
Sirva bem quente.<br />
<br />
<strong>Vantagens e Desvantagens da dieta da sopa:</strong><br />
<br />
<strong>Benefícios</strong><br />
Os benefícios da dieta da sopa são o consumo de legumes e verduras, que ajudam no bom funcionamento do organismo, entre outras vantagens.<br />
<br />
Estes benefícios são inúmeros: vegetais e verduras são ricos em vitaminas, minerais, fibras etc.<br />
<strong><br /></strong>
<strong>Prejuízos:</strong><br />
Já o prejuízo da dieta é o consumo baixo de calorias, o que não completa nossas necessidades de energia diárias.<br />
<br />
Portanto, não é recomendável seguir essa dieta por muito tempo, para não resultar em fraquezas, cansaço e tonturas.<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-49164279119742936542018-01-30T09:45:00.001-08:002018-02-09T08:24:38.340-08:00Como Emagrecer em uma SemanaVocê tem uma semana até às suas férias na praia – aqui está uma artimanha que pode usar todos os dias para ter um aspeto mais leve e mais firme. <strong>Emagrecer em uma semana</strong>? Confira.<br />
“Passar fome não é bom para ninguém. Eventualmente, você vai acabar quebrando e comer demais “, diz a nutricionista Carrie Wiatt. Implemente uma artimanha todos os dias (e mantenha-a até à hora do show) para se sentir mais leve e mais firme. Biquíni, aqui vou eu!<br />
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Domingo</strong><br />
<b><br /></b><strong><em>Elimine os alimentos processados</em></strong><br />
Eles são fáceis de ingerir, contudo insatisfatórios. “Eles fazem você desejar mais comida do que seu corpo precisa”, diz Wiatt. Se você não consegue pronunciar os ingredientes, a comida está fora dos limites. Ou percorra o corredor dos produtos em busca de alimentos sem rótulo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhie65S1IU9RFFCXbNmD212aggmTB56rBvjR8wVmvJB9Fb0tNKJNw_jcfBGN8pn4u3XSvhALmncFgFeNPjda-7BRVdqvhxFdYXhIjxUuwoShUkBYNc0o3vppRiTxQ-jtdxFoalu0g_PR7B/s1600/come-fare-a-dimagrire.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Como Emagrecer em uma Semana" border="0" data-original-height="700" data-original-width="953" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhie65S1IU9RFFCXbNmD212aggmTB56rBvjR8wVmvJB9Fb0tNKJNw_jcfBGN8pn4u3XSvhALmncFgFeNPjda-7BRVdqvhxFdYXhIjxUuwoShUkBYNc0o3vppRiTxQ-jtdxFoalu0g_PR7B/s320/come-fare-a-dimagrire.jpg" title="Como Emagrecer em uma Semana" width="320" /></a></div>
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Segunda-feira</strong><br />
<strong><em>Afaste a fonte</em></strong><br />
Não apenas as bebidas alcoólicas desidratam e são ricas em calorias, como elas também tornam difícil resistir aos desnecessários aperitivos, (estudos comprovam que as mulheres consomem mais calorias depois de beber). Sem choques, digam o que dizerem <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/sopas-para-emagrecer.html">emagrecer em uma semana é possível</a> por isso prossigamos…<br />
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Terça-feira</strong><br />
<strong><em>Obtenha uma solução de fibras</em></strong><br />
Não abra mão das fibras, uma fonte comprovada de sensação de saciedade de longa duração. Polvilhe linhaça em iogurte ou adicione algumas colheres de chá com amêndoas fatiadas à sua salada. Se você tiver realmente desejo de carboidratos, consuma 1/3 de xícara de quinoa rica em fibras, cevada ou arroz integral.<br />
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Quarta-feira</strong><br />
<strong><em>Queima, Amor, Queima</em></strong><br />
Comer de forma constante ao longo do dia alimenta o fogo de seu metabolismo e mantém-no queimando calorias em um ritmo constante. Quantidades industriais, por outro lado, abrandam-no. Aponte para três refeições pequenas (300 a 350 calorias cada) e dois lanches (100 a 150 calorias cada). Nada demais certo? Emagrecer em uma semana é possível e metade já era.<br />
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Quinta-feira</strong><br />
<strong><em>Banir o Inchaço</em></strong><br />
Brócolis, cebola e pimentão causam gases e inchaço. Mantenha-se fiel aos produtos à base de água como pepinos, espinafre e aspargos. Frutas ricas em potássio como bananas e laranjas também purificam a água retida.<br />
<br />
<strong>Emagrecer em uma semana: Sexta-feira</strong><br />
<strong><em>Lave-a</em></strong><br />
Células retêm água quando elas não têm o suficiente. Beba dois a três litros (ou quatro a seis garrafas de tamanho regular) a cada dia. Beba lentamente e a água vai entrar na sua corrente sanguínea em vez de ser filtrada pelo seu fígado, assim você não terá que fazer xixi a cada cinco segundos.<br />
<br />
<strong>DIA DA PRAIA!</strong><br />
<b><br /></b><strong><em>Proteína Seja Amiga</em></strong><br />
A dieta de Atkins está fora de moda, mas uma alimentação saudável com um café da manhã rico em proteínas irá satisfazê-la e eliminar os snacks desnecessários neste empurrão final. “Tente uma mistura de clara de ovo embalada com legumes”, diz Wiatt, que faz a dela com três claras. emagrecer com saúde.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-49163756368094320592018-01-30T09:43:00.002-08:002018-02-09T08:25:12.068-08:00Ervas que Emagrecem RápidoNa busca desesperada pelo emagrecimento, muitas pessoas recorrem a aditivos naturais que por serem produzidos através de ervas naturais os riscos e os efeitos colaterais são poucos quase mínimos.<br />
Essas ervas são ótimas para auxiliar o emagrecimento, algumas combinam os efeitos diuréticos e desintoxicante que emagrecem e auxiliam no intestino dando um up no organismo elas tem excelentes propriedades para a diminuição de apetite, emagrecimento alto poder de acelerar o metabolismo.<br />
Confira a lista de 4 ervas que potencializam a perda de peso e emagrecem de forma rápida e ainda ajudam em varias outras funções.<br />
<br />
<strong>CAPIM-LIMÃO: ADEUS GORDURA</strong><br />
<strong><br /></strong>
Originaria das regiões tropicais da Ásia, mais precisamente da Índia.<br />
A infusão tem propriedades analgésicas, calmantes, antidepressivas, diuréticas, expectorantes e bactericidas, além de ser um ótimo estimulante estomacal.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Km9Dtr5sk89-55o6c4X5NCYWEXyRcA36W5i2x2qvU6KxCXe0E2hvYq_E2Anul8O_B9u1_2QGQ7_zIOX4BqVIa3YQkc0kSpq80sGthYUvRna9LDPa1hE5zUhS9LvkI5MU81oYCxkPRyVH/s1600/come-dimagrire-in-fretta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ervas que Emagrecem Rápido" border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Km9Dtr5sk89-55o6c4X5NCYWEXyRcA36W5i2x2qvU6KxCXe0E2hvYq_E2Anul8O_B9u1_2QGQ7_zIOX4BqVIa3YQkc0kSpq80sGthYUvRna9LDPa1hE5zUhS9LvkI5MU81oYCxkPRyVH/s400/come-dimagrire-in-fretta.jpg" title="Ervas que Emagrecem Rápido" width="400" /></a></div>
<br />
De acordo com a nutricionista Vivian Goldberger ela ensina a preparar o chá:<br />
“Esquente um litro de água até abrir fervura. Depois, desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa do capim-limão. Abafe por dez minutos e coe. Tome quente, morno ou frio”.<br />
<br />
<strong>O que ela faz?</strong><br />
<strong><br /></strong>
A erva é conhecida por sua ação emagrecedora. Ela contém ativos que agem nos rins, fígado e intestino, dissolvendo a gordura. Para que a erva tenha o efeito esperado é necessário ingerir uma xícara de chá de capim limão após as três grandes refeições mais atenção: pessoas com gastrite, gestantes e lactantes procurem ficar longe desta erva.<br />
<br />
<strong>Pholia magra: adeus barriguinha</strong><br />
<strong><br /></strong>
A pholia negra é um fitoterápico, extraído de uma planta brasileira para quem está procurando um <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/como-emagrecer-em-uma-semana.html">emagrecimento saudável</a>, natural e duradouro pode ser um grande aliado. Seu nome cientifico é Cordia ecalyculata Vell.<br />
<br />
<strong>Como ela age no emagrecimento?</strong><br />
<strong><br /></strong>
Ele promove a saciedade, ele tem uma ação termogênica, retarda o esvaziamento gástrico quando cai no estomago se transforma em gel que ajuda a pessoa a comer menos. Existem alguns ativos que despeçam com mais rapidez e ele é mais devagar com isso promove por mais tempo a saciedade. E ainda auxilia no sistema imunológico contribuindo para a melhora da ação dos anticorpos. A folia magra também pode ser encontrada na forma de cápsulas e balas de colágeno.<br />
<br />
<strong>Chá sene: auxilia no trabalho intestinal.</strong><br />
<strong><br /></strong>
Originaria da Ásia mais precisamente na Índia, foi ganhando espaço por todo mundo por suas qualidades. Atua como um laxante natural, eliminando as fezes e conseqüentemente as toxinas que acarretam um mau funcionamento do intestino, causando uma perda de peso. Mais cuidado não pode ser usado por mais de 7 dias, recomenda-se o uso por uma semana para não eliminar a flora intestinal e causar doenças mais graves, pode ocasionar cólicas e dores abdominais se usado sem controle.<br />
<br />
<strong> Como ele funciona?</strong><br />
<strong><br /></strong>
Age como uma laxante natural, suas folhas possuem ativos que agem diretamente no funcionamento intestinal ocasionando a melhora da prisão de ventre e da constipação intestinal, usadas como chá ou na forma de cápsulas seu principio ativo contribui para a melhora do transito intestinal.<br />
<br />
<strong>Chá amarelo: auxilia no metabolismo</strong><br />
<strong><br /></strong>
Derivada da planta Camellia Sinensis (a mesma do chá verde, branco, preto e vermelho),<br />
Triplique a medida da erva, se for fresca. O ideal é consumi-lo logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. “Se não der, coloque em uma garrafa térmica para preservá-los, por até 24 horas”, indica a nutricionista Vivian Goldberger, da clínica Emagrecentro (SP).<br />
<br />
<strong>Porque ajuda a emagrecer?</strong><br />
<strong><br /></strong>
Devido à fermentação lenta, o chá adquire uma maior quantidade de polifenóis (antioxidantes natural que atua na pele evitando o envelhecimento e age na prevenção de rugas precoces). São três tipos de polifenóis: o tanino, que atua na diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL); e os flavonoides e as catequinas, que elevam o metabolismo dos lipídios e carboidratos, acelerando a queima de gordura. Outro benefício é a ação diurética e termogênica, que evita a retenção de líquidos e estimula a queima calórica.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-59969097197617793692018-01-30T09:42:00.006-08:002018-02-09T08:25:45.721-08:00Comidas SaudáveisO sonho de muitas pessoas é emagrecer com saúde, no entanto, algumas vezes elas acabam indo para caminhos onde as coisas não dão certo por não serem 100% benéficas à saúde. Buscando uma solução para esse problema, vamos tratar aqui de receitas saudáveis, principalmente quando o assunto é emagrecer com saúde. Você que não encontra em lugar algum receitas que possam te ajudar a emagrecer de forma rápida e com saúde não pode deixar de ler esse artigo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtbuNrGAy-5m8J-7-moHRhOkyI1zDSF_0CNtdNrGrQJNFmFP1uONcqG8COlHPGwrqFUg2rMegA3CJWu6uCzuEZOAzBA_93j0-Sfkv1innZcqAESXmlm9ydu79vT-yxQ_4u2vLgcpmT_JYU/s1600/60af573cd611d07ede740c6d65e2c905%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Comidas Saudáveis" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtbuNrGAy-5m8J-7-moHRhOkyI1zDSF_0CNtdNrGrQJNFmFP1uONcqG8COlHPGwrqFUg2rMegA3CJWu6uCzuEZOAzBA_93j0-Sfkv1innZcqAESXmlm9ydu79vT-yxQ_4u2vLgcpmT_JYU/s640/60af573cd611d07ede740c6d65e2c905%255B1%255D.jpg" title="Comidas Saudáveis" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<strong><em>Frango Grelhado Com Saladas</em></strong><br />
<strong><em><br /></em></strong>
A primeira receita que vamos tratar é frango grelhado com saladas, essa receita é muito simples e por esse motivo pode ser incorporada a sua dieta sem maiores preocupações. Ela é considerada saudável por que o frango grelhado é rico em proteínas e possui uma quantidade muito pequena de gorduras, o que é muito <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/ervas-que-emagrecem-rapido.html">bom para a nossa saúde</a>. Com relação às saladas, podemos citar que elas são muito leves e por isso podem acompanhar qualquer prato, principalmente o frango grelhado que já é rico em proteínas. Pela sua leveza, essa receita pode ser consumida tanto no almoço como no jantar sem maiores restrições. Os ingredientes são: 150 gramas de peito de frango, e qualquer tipo de salada, alface, tomate, brócolis ou qualquer outra que você prefira.<br />
<br />
<strong><em>Salada de Frutas</em></strong><br />
<strong><em><br /></em></strong>
<strong></strong>Impossível falar em receitas saudáveis e não citar a salada de frutas, ela é uma grande amiga da nossa saúde por conter várias frutas que possuem inúmeros nutrientes benéficos ao nosso corpo, como por exemplo a vitamina C, o potássio e as fibras. Pode ser consumida tanto como sobremesa após as refeições como também um pré-treino para os praticantes de exercícios físicos. A receita é muito simples, junte todas as frutas que você gosta, dando preferência para aquelas que possuem uma maior quantidade de vitamina C, como a Laranja, o Melão e a Melancia. Após isso corte todas em pequenos pedaços e consuma o mais geladas o possível, principalmente no verão.<br />
<strong><em><br /></em></strong>
<strong><em>Shakes</em></strong><br />
<strong><em><br /></em></strong>
Os shakes também são receitas muito saudáveis par ao nosso corpo, e ajudam tanto a emagrecer como a manter uma boa forma. Os shakes consistem em juntar frutas com iogurtes ou mesmo leite desnatado, e bater tudo no liquidificador para consumir com gelo. Pode ser feito logo pela manhã ao começar o dia, ou antes ou depois de exercícios físicos para recompor ou dar energia ao corpo.<br />
<br />
<strong><em>Sucos Naturais</em></strong><br />
<strong><em><br /></em></strong>
Os sucos naturais são muito bons e também saudáveis, nada melhor do que beber um suco feito direto da fruta, dessa forma, opte por consumir sucos naturais sempre que poder, para com isso aproveitar ao máximo cada componente que as frutas nos oferecem.<br />
<br />
Assim, podemos concluir que as receitas saudáveis são muito importantes para o nosso corpo, seja para emagrecer ou mesmo para manter a forma com saúde, podemos utilizar receitas leves e simples de se fazer, assim como shakes ou sucos naturais. Vale ainda ressaltar que através de receitas saudáveis livramos nosso corpo de possíveis problemas que receitas mirabolantes podem causar, vivendo assim com muito mais saúde e saudável!<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-39182811577912729962018-01-30T09:40:00.006-08:002018-02-09T08:26:14.859-08:00Emagrecer Comendo Como Fazer um Prato SaudávelSe você acha que emagrecer comendo bastante é uma utopia, leia o que segue. Uma alimentação mais saudável nem sempre é uma questão de estritas limitações dietéticas, deixando você exageradamente magra, ou se privando das comidas que você ama.<br />
Pelo contrário, é sobre se sentir ótima, ter mais energia, e melhorar o seu humor. Se você se sente oprimida por todos os conselhos de nutrição e dieta conflitantes que você encontra por aí, você não está sozinha.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirRlPrD_xzteA2VtJCuTNtaxzvuxMK4_Rm7LymT297jLoHsVj2RDcYEyz8VC5f70VJRb6P0NQIXKK1fL8Ch_BzV1tMOsxQU0hVuCaUUWvXcP7Z5mOrzcQEzXDd70sHwxjkERAqxw32TYVw/s1600/dieta-21-dias-dr-rodolfo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Emagrecer Comendo Como Fazer um Prato Saudável" border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirRlPrD_xzteA2VtJCuTNtaxzvuxMK4_Rm7LymT297jLoHsVj2RDcYEyz8VC5f70VJRb6P0NQIXKK1fL8Ch_BzV1tMOsxQU0hVuCaUUWvXcP7Z5mOrzcQEzXDd70sHwxjkERAqxw32TYVw/s400/dieta-21-dias-dr-rodolfo.jpg" title="Emagrecer Comendo Como Fazer um Prato Saudável" width="400" /></a></div>
<br />
Parece que, para cada especialista que lhe diz sobre um determinado alimento que é bom, você vai encontrar um outro dizendo exatamente o oposto. Mas usando essas dicas simples que mostro aqui, você pode acabar com a confusão e aprender a criar uma <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/comidas-saudaveis.html">dieta saborosa, variada e saudável.</a><br />
<br />
<strong>PARA COMEÇAR, VOCÊ DEVE SE PREPARAR PARA O SUCESSO</strong><br />
<b><br /></b>Para se preparar para o sucesso, você deve pensar sobre o planejamento de uma dieta saudável, seguindo uma série de passos fáceis e controláveis, ao invés de uma mudança drástica.<br />
Você deve sempre se aproximar dessas mudanças gradualmente e com muito compromisso, assim você vai ter uma vida e uma dieta saudável, sem se sentir oprimido e sem olhar para trás.<br />
<br />
<strong>A MODERAÇÃO É A CHAVE PARA O SEU SUCESSO</strong><br />
<b><br /></b>As pessoas muitas vezes pensam em uma alimentação saudável como uma proposição de 8 ou 80, mas uma base simples e fundamental para uma dieta que seja saudável é <em><strong>moderação</strong></em>.<br />
Mas o que é moderação? Em essência, isso significa comer apenas a quantidade de alimentos que o seu corpo precisa. Você deve se sentir satisfeito no final de uma refeição, mas não cheio. Moderação é também uma questão de <em><strong>equilíbrio</strong></em>.<br />
Algumas dietas da moda querem nos fazer acreditar que todos nós precisamos mais do que o necessário. Para manter a saúde precisamos apenas de um balanceamento de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. É mais do que comer muito, ou de tudo. É comer de maneira inteligente.<br />
<br />
<strong>NÃO É APENAS UMA QUESTÃO DO QUE VOCÊ COME, MAS COMO VOCÊ COME</strong><br />
<b><br /></b>Uma alimentação saudável é mais do que a comida em seu prato – é também sobre como você pensa sobre os alimentos. Alguns hábitos saudáveis podem ser aprendidos e é importante expandir e ver a comida como alimento ao invés de apenas algo para colocar para dentro do corpo entre seus compromissos ou no carro para buscar as crianças.<br />
<br />
<strong>ENCHA SEU PRATO DE LEGUMES COLORIDOS</strong><br />
<b><br /></b>Legumes (os bons carboidratos) são importantes para uma alimentação saudável. Eles tem baixa quantidade de calorias, mas são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. E, quase nunca existe restrição para eles.<br />
<strong>COMA OS CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS </strong><br />
Escolha carboidratos saudáveis e fontes de fibra, esqueça as calorias vazias e os grãos e seus derivados, suas farinhas. O que te dará energia de longa duração são as gorduras.<br />
<br />
Fontes de gorduras saudáveis são necessárias para nutrir seu cérebro, coração e células, bem como seu cabelo, sua pele e unhas. Os alimentos ricos em ômega-3 contém certas gorduras que são importantes e podem, até mesmo, reduzir as doenças cardiovasculares e melhorar o seu humor. Sementes são ótimas – amêndoas, castanhas, nozes, etc.<br />
<br />
<strong>VOCÊ DEVE LIMITAR O AÇÚCAR E O SAL</strong><br />
<b><br /></b>Se você tiver sucesso no planejamento de suas refeições em torno de legumes, sementes, proteínas e gorduras, você pode naturalmente diminuir os alimentos que talvez fiquem no caminho de sua saúde, como o açúcar e o sal em excesso. Se comer os alimentos corretos numa alimentação balanceada, sentir-se-á com tanta disposição que jamais deixará de fazê-la. Até mais. o/Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-52538607471753346962018-01-30T09:38:00.006-08:002018-02-09T08:27:22.352-08:00Reduza Medidas<h3>
<strong>REDUZA MEDIDAS COM UM CARDÁPIO SAUDÁVEL</strong></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf244FVIezkTMVVWWyIk7vlkp44npa1d39uoEjUV1LT5khCrVxMpUplgWvTa4UIvyLIa0wjixhFEYgzNsg9CR-36E7pcqqxd4rLXrMLpA9OO36tQHkDhSH3QSrn0d4PaxXLQkRQDuU98ZN/s1600/375308972%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Reduza Medidas" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf244FVIezkTMVVWWyIk7vlkp44npa1d39uoEjUV1LT5khCrVxMpUplgWvTa4UIvyLIa0wjixhFEYgzNsg9CR-36E7pcqqxd4rLXrMLpA9OO36tQHkDhSH3QSrn0d4PaxXLQkRQDuU98ZN/s640/375308972%255B1%255D.jpg" title="Reduza Medidas" width="640" /></a></div>
<div>
<strong><br /></strong></div>
Uma alimentação mais saudável nem sempre é somente uma questão de estritas limitações dietéticas, ficando exageradamente magra, ou se privando as comidas que você ama.<br />
<br />
Pelo contrário, é sobre se sentir ótima, ter mais energia, e melhorar o seu humor, e ao mesmo tempo que reduza medidas. Se você se sente oprimida por todos os conselhos de <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/emagrecer-comendo-como-fazer-um-prato.html">nutrição e dieta conflitantes</a> que você encontra por aí, você não está sozinha.<br />
<br />
Parece que, para cada especialista que lhe diz sobre um determinado alimento é bom para você, você vai encontrar um outro dizendo exatamente o oposto.<br />
<br />
Mas usando essas dicas simples, você pode acabar com a confusão e aprender a criar uma dieta saborosa, variada e saudável.<br />
<br />
PARA COMEÇAR, VOCÊ DEVE SE PREPARAR PARA O SUCESSO<br />
<br />
Para se preparar para o sucesso, você tem que pensar sobre um planejamento de qualquer dieta saudável, em uma série de passos fáceis e controláveis, ao invés de uma mudança drástica.<br />
Você deve sempre se aproximar dessas mudanças gradualmente e com muito compromisso, você vai ter uma vida e uma dieta saudável, bem antes do que você pode estar pensando.<br />
<br />
A MODERAÇÃO É A CHAVE PARA O SEU SUCESSO<br />
<br />
As pessoas sempre vezes pensam em uma alimentação saudável como uma proposição de 8 ou 80, mas uma base simples e fundamental para uma dieta que seja saudável é moderação. Mas o que é moderação?<br />
<br />
Em essência, isso significa comer apenas a quantidade de alimentos que o seu corpo precisa. Você deve se sentir satisfeita no final de uma refeição, mas não <em>cheia</em>. Moderação é também uma questão de equilíbrio.<br />
<br />
Algumas dietas da moda querem nos fazer acreditar que todos nós precisamos de um balanceamento de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, as vitaminas e todos os minerais para manter um corpo saudável.<br />
<br />
NÃO É APENAS UMA QUESTÃO <strong><em>DO QUE</em></strong> VOCÊ COME, MAS <strong><em>COMO</em></strong> VOCÊ COME<br />
<br />
Uma alimentação saudável é mais do que a comida em seu prato – é também sobre como você pensa sobre os alimentos.<br />
<br />
Alguns hábitos saudáveis podem ser aprendidos e é importante expandir e ver a comida como alimento ao invés de apenas algo para colocar para dentro entre seus compromissos ou no carro para buscar as crianças.<br />
<br />
ENCHA SEU PRATO DE FRUTAS E LEGUMES COLORIDOS<br />
<br />
Frutas e vegetais são a base de uma dieta saudável. Eles tem baixas quantidades de calorias e nutrientes, o que significa que eles são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.<br />
<br />
OUTRO SEGREDO É COMER CARBOIDRATOS MAIS SAUDÁVEIS E CEREAIS INTEGRAIS<br />
<br />
Escolha carboidratos saudáveis e fontes de fibra, especialmente grãos integrais, para ter mais energia e de longa duração.<br />
<br />
Além de serem deliciosos e satisfatórios, os grãos integrais são ricos em fitoquímicos e antioxidantes, que ajudam a proteger contra a doença coronária cardíaca, certos tipos de câncer e diabetes.<br />
<br />
Estudos têm demonstrado que as pessoas que comem mais cereais integrais tendem à ter um coração mais saudável.<br />
<br />
SAIBA COMO APROVEITAR GORDURAS SAUDÁVEIS E EVITAR AS GORDURAS NÃO SAUDÁVEIS<br />
<br />
Fontes de gorduras saudáveis são necessárias para nutrir seu cérebro, coração e células, bem como seu cabelo, da sua pele e das unhas.<br />
<br />
Os alimentos ricos em ômega-3 contém certas gorduras que são importantes e podem, até mesmo, reduzir as doenças cardiovasculares e melhoram o seu humor.<br />
<br />
VOCÊ DEVE LIMITAR O AÇÚCAR E O SAL<br />
<br />
Se você tiver sucesso no planejamento de sua dieta em torno de frutas ricos em fibras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas, você pode naturalmente diminuir os alimentos que podem ficar no caminho de sua dieta, como os açúcares e o sal em excesso.<br />
<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-28347190366665522652018-01-30T09:38:00.001-08:002018-02-09T08:27:57.759-08:00Emagreça com Saúde Aprenda como FazerMuitos fatores podem contribuir para o peso corporal de uma pessoa. Esses fatores incluem meio ambiente, história familiar, genética, metabolismo (a forma como o corpo transforma alimentos e oxigênio em energia), e do comportamento ou hábitos.<br />
Dietas muito restritivas pode levá-lo a ficar com deficiência em nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa para ficar ativo e saudável.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOaqWWqZUhi6KaGmv2MPMb_sfnlcDkKy9Jm1soCt7_eioue7Rh5neWYaH_gTzPECzqwzvfFEcUJOZww8Y40lsmkHL_8AlUQu7hk0rbQd5CbmgpFUG0XMR6wlEDhpJvgsUwUKNWVdOXykN/s1600/dieta-45-dias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Emagreça com Saúde Aprenda como Fazer" border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPOaqWWqZUhi6KaGmv2MPMb_sfnlcDkKy9Jm1soCt7_eioue7Rh5neWYaH_gTzPECzqwzvfFEcUJOZww8Y40lsmkHL_8AlUQu7hk0rbQd5CbmgpFUG0XMR6wlEDhpJvgsUwUKNWVdOXykN/s400/dieta-45-dias.jpg" title="Emagreça com Saúde Aprenda como Fazer" width="400" /></a></div>
<br />
Seu corpo usa o alimento como energia e armazena o excesso de energia na forma de gordura. Isto significa que se uma pessoa comer mais do que seu corpo precisa para as atividades diárias e manutenção de células, ela vai ganhar peso.<br />
<br />
Para perder peso, é preciso que o corpo passe a usar suas reservas de gordura. A maneira mais eficaz de fazer isso é: <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/reduza-medidas.html">reduzir a quantidade de calorias</a> que se come e aumentar seus níveis de atividade.<br />
É por isso que a maior parte dos especialistas fala sobre a perda de peso em termos de dieta e exercício.<br />
<br />
A melhor e mais saudável maneira de emagrecer é através de um programa de emagrecimento, de preferência elaborado junto com um nutricionista em um prazo não muito curto. O corpo gosta de mudanças lentas em termos de alimentação e exercício.<br />
<br />
Neste programa deve ser incluído não só uma dieta para iniciar, mas conter também uma reeducação alimentar e atividades físicas regulares, para a manutenção equilibrada do peso.<br />
<h3>
<strong>Aumente Seus Níveis De Atividade</strong></h3>
Alguém que aumenta a quantidade de atividade física que exerce, mesmo que mantenha a mesma dieta e ingestão de calorias, quase certamente vai perder peso.<br />
Há muitas maneiras de aumentar a quantidade de atividade que você faz. Os esportes coletivos, esportes com raquete, aulas de aeróbica, correr, caminhar, nadar, dançar e andar de bicicleta tudo isso, além de contribuir com o emagrecimento também vai melhorar seus níveis de aptidão física.<br />
É importante encontrar atividade que seja apreciada, fácil de executar em termos de localização e custo. Assim é mais provável transformá-la em sua rotina e não desistir logo depois da primeira semana.<br />
<h3>
<strong>Reduza A Ingestão De Calorias</strong></h3>
Para saber quanto se está acima do peso, os especialistas utilizam o IMC (Índice de Massa Corporal) para avaliar o peso.<br />
Um IMC de 18,5-25 é saudável. Mais de 25, a pessoa está acima do peso. Acima de 30 é obeso. Mais de 40 é obesidade mórbida.<br />
Quem está acima do peso e quer <strong>emagrecer</strong>, não pode continuar com os mesmos hábitos alimentares atuais. Não é possível reduzir a gordura corporal, comendo a mesma quantidade de comida. É preciso aprender a limitar a quantidade e o tipo de alimento que se come.<br />
Isso não significa dieta radical (com menos de 1500 calorias diárias, por exemplo), que geralmente acaba por tornar a pessoa mais fraca ou animada para dar continuidade.<br />
Um objetivo realista gira em torno de diminuir de 300 a 500 calorias por dia da ingestão atual. O que deve levar a uma perda de entre um e dois quilos por semana. Pode parecer lento, mas é de fácil controle.<br />
<h3>
<strong>Dicas Simples Para Diminuir Entre 300 E 500 Calorias Por Dia</strong>:</h3>
<ul>
<li>Substitua refrigerantes por coquetéis de frutas (sem açúcar) com água .</li>
<li>Troque o leite integral por semi-desnatado ou para desnatado.</li>
<li>Comer menos do que o habitual em todas as refeições.</li>
<li>Tenha sempre picados pequenas porções de alimentos, como frutas e legumes.</li>
<li>Cortar guloseimas tais como confeitos, biscoitos doces e salgadinhos entre as refeições.</li>
<li>Eliminar ou reduzir a ingestão de álcool.</li>
</ul>
Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-85467093545009302482018-01-30T09:36:00.002-08:002018-02-09T08:28:34.358-08:00EMAGRECER COM A DIETA DO TIPO SANGUÍNEOSeguir uma dieta que é projetada especificamente para o seu grupo sanguíneo e que vai ajudar você a emagrecer com saúde, sentir-se mais saudável e reduzir o risco de muitas doenças, seria muito bom, não é mesmo?<br />
<br />
Pelo menos, é isso que o Dr. Peter D’Adamo, naturopata e criador da Dieta do Tipo Sanguíneo afirma em seu livro “<em>Coma Certo Para Seu Tipo De Sangue”</em>. Não é de se admirar, no entanto, que tem sido um sucesso entre as estrelas de Hollywood e as <em>meras mortais…</em><br />
<em><br /></em>
<b>ENTÃO, QUAL É A TEORIA?</b><br />
<br />
Prepare-se para ser carregada pela ciência! Dr. D’Adamo acredita que o nosso grupo sanguíneo determina como os nossos corpos lidam com diferentes nutrientes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9H7STx7qjmr94Inmj3p-UnYyMswmOFkL3IZ9uhsE4borz90NHkq0PllzKKznjumu5Pp3N1dBn9Vi-sgG6Dxve1nHGSZvD8wU0U6IO5SeovoaeziA5gyu5EPnYlVmjzTz0DMSZ2_K-vjEi/s1600/dieta-1-mes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="EMAGRECER COM A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO" border="0" data-original-height="663" data-original-width="1000" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9H7STx7qjmr94Inmj3p-UnYyMswmOFkL3IZ9uhsE4borz90NHkq0PllzKKznjumu5Pp3N1dBn9Vi-sgG6Dxve1nHGSZvD8wU0U6IO5SeovoaeziA5gyu5EPnYlVmjzTz0DMSZ2_K-vjEi/s400/dieta-1-mes.jpg" title="EMAGRECER COM A DIETA DO TIPO SANGUÍNEO" width="400" /></a></div>
<br />
Sua teoria é baseada na idéia de que cada grupo sanguíneo tem seu próprio marcador de antígeno único (uma substância que o corpo reconhece como sendo estrangeira) e este marcador reage mal à certos alimentos, levando a todos os <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/emagreca-com-saude-aprenda-como-fazer.html">tipos de potenciais problemas de saúde.</a><br />
<br />
Além disso, o Dr. D’Adamo acredita que os níveis de acidez do estômago e enzimas digestivas estão ligados com o seu tipo de sangue. Por isso, seguindo uma dieta elaborada especificamente para o seu tipo de sangue, seu corpo vai digerir e absorver alimentos de forma mais eficiente.<br />
Cada um dos quatro tipos de sangue tem uma lista detalhada de alimentos que devem ser evitados e aqueles que podem ser incluídos. Confira abaixo:<br />
<br />
<b>O GRUPO SANGUÍNEO O</b><br />
<br />
Esse tipo de sistema operacional deve seguir uma alta proteína, dieta de baixos níveis de carboidratos e com carne e peixe, e sem produtos lácteos, trigo ou grãos.<br />
Os alimentos que você pode comer livremente incluem carne, peixe e azeite de oliva; alimentos que você pode comer com moderação incluem ovos, nozes, sementes, certos vegetais e frutas; e alimentos que você deve evitar incluem produtos lácteos, feijões, cereais, pão, massas e arroz.<br />
<br />
<b>GRUPO SANGUÍNEO A</b><br />
<br />
Esse tipo de sangue de um deve seguir uma dieta vegetariana, e evitar os produtos lácteos. Isto significa nozes, sementes, grãos, cereais, massas, arroz, frutas e vegetais estão todos na lista de <em>permitidos</em>.<br />
SANGUE GRUPO B<br />
Os únicos alimentos que devem ser evitados são os alimentos processados, embora nozes e sementes não sejam recomendados e apenas pequenas quantidades de alimentos ricos em carboidratos devem ser consumidos. Quando se trata de exercício, é recomendado atividades que tenham componentes mentais, tais como caminhadas, tênis e natação.<br />
SANGUE GRUPO AB<br />
As pessoas com este tipo de sangue raro devem comer uma combinação dos alimentos recomendados para grupos sanguíneos A e B.<br />
É um pouco confuso quando o tipo B permite que você coma a maioria dos alimentos, enquanto o tipo A sugere uma dieta vegetariana!<br />
<strong>O QUE DIZEM OS ESPECIALISTAS?</strong><br />
Médicos especialistas concordam que a teoria é um absurdo, e dizem que não há absolutamente nenhuma ligação entre o nosso grupo sanguíneo e a dieta que comemos. Consequentemente, você não vai encontrar nutricionistas recomendando esta dieta.<br />
A longo prazo, isto pode resultar em uma baixa ingestão de nutrientes necessários para uma boa saúde. Cortar os produtos lácteos, por exemplo, vai levar a uma ingestão pobres de cálcio, que podem aumentar o risco de osteoporose, evitando carne pode resultar em baixa ingestão de ferro, o que pode levar à anemia.<br />
MAS EU VOU PERDER PESO?<br />
Certamente, mas isso é porque cada uma das dietas para os quatro tipos de sangue eliminam grupos específicos de alimentos, como pães e cereais, produtos lácteos ou carne e peixe.<br />
Conte nos comentários o que você achou dessa dieta famosa entre <em>as famosas!</em><br />
Se gostou, compartilhe!<br />
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Este documento foi composto com o edior HTML gratuito. <a href="http://htmleditor.tools/" rel="noopener" target="_blank">Clique aqui</a> para experimentá-lo. Use-o sempre para edição de documentos para sites.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-11200598963983769952018-01-30T09:34:00.001-08:002018-02-09T08:29:01.742-08:00Remédio Natural para Emagrecer<b><i>remédio</i></b><em><strong> natural para emagrecer</strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em>
Se você está tentando perder quilos, é possível que certos fatores ocultos pode ser brincar com seus esforços para perder peso. Dê uma olhada em vários problemas mostrados para impedir a perda de peso e as abordagens naturais que podem servir como suas soluções. Além disso, descobrir que remédios naturais e terapias são mais promissores para perda de peso.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEApsEImYFhMi54DTdszsexyY2usim4krZ7GteE79r2UecDPBzoMjY4TzWjM56P4S9z_QH2siDObC9rEblSLUY5pgMzBpklMP_U7kboQgzDHHk08ILBp09QiPOAUhM1VAc-1Y7q2WKTe47/s1600/b8c3cd5831cf77c4cf583eee72927bcf%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Remédio Natural para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEApsEImYFhMi54DTdszsexyY2usim4krZ7GteE79r2UecDPBzoMjY4TzWjM56P4S9z_QH2siDObC9rEblSLUY5pgMzBpklMP_U7kboQgzDHHk08ILBp09QiPOAUhM1VAc-1Y7q2WKTe47/s640/b8c3cd5831cf77c4cf583eee72927bcf%255B1%255D.jpg" title="Remédio Natural para Emagrecer" width="640" /></a></div>
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<b>Perda de peso Abordagens</b><br />
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Fatores ocultos que pode prevenir a perda de peso – Aqui está uma olhada em vários fatores ocultos mostrados para evitar a perda de peso, e algumas abordagens naturais que podem ajudar.<br />
<br />
Reduzir a gordura da barriga Naturalmente – Pesquisas sugerem que certas soluções naturais podem <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/emagrecer-com-dieta-do-tipo-sanguineo.html">ajudar a reduzir a gordura da barriga</a>. Aqui está uma olhada em várias conclusões do estudo.<br />
<br />
Ganho inflamação e Peso – Em anos recentes, um número de estudos demonstraram que o ganho de peso pode ser ligado a inflamação crônica. Aqui estão abordagens naturais que podem reduzir a inflamação, apoiando a perda de peso.<br />
<br />
Suporte natural para a prevenção da obesidade – terapias alternativas Certas também pode ser benéfico quando se trata de prevenção da obesidade.<br />
<br />
<b>Suplementos</b><br />
<br />
Bitter Orange – laranja amarga é suposto para ajudar a constipação deleite, indigestão, azia, perda de apetite e congestão nasal, bem como promover a perda de peso.<br />
<br />
A capsaicina – A capsaicina, uma substância natural proveniente da pimenta, é dito para acelerar o metabolismo e reduzir o tecido adiposo, bem como coibir excessos por domar o apetite.<br />
Chia – Descubra se chia – sim, os brotos mesmos encontrados em seu animal de estimação Chia – pode ajudá-lo a emagrecer e se manter saudável.<br />
<br />
Chitosan – muitas vezes comercializada como uma ajuda natural perda de peso, a quitosana é um suplemento alimentar feito a partir da casca de crustáceos (tais como caranguejos, camarões e lagosta).<br />
<br />
CLA – Os proponentes alegam que o CLA pode reduzir a gordura, enquanto a construção muscular, bem como manter o colesterol sob controle.<br />
<br />
DHEA – dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio esteroide que é produzido pelas glândulas supra-renais.<br />
<br />
Fucoxanthin – fucoxantina é um tipo de carotenoide encontrado naturalmente em algas castanhas comestíveis, como wakame e hijiki, que são amplamente utilizados na cozinha asiática. Ela também é encontrada em quantidades muito menores em algas vermelhas.<br />
<br />
Hoodia – Muita da popularidade do hoodia decorre de alegações de que os bosquímanos San do deserto do Kalahari na África dependiam hoodia há milhares de anos para afastar a fome eo thirst durante desengates longos da caça.<br />
<br />
Hydroxycut – Descubra por que este suplemento para perda de peso pode não ser seguro.<br />
<br />
Probióticos – Ao consumir estes microrganismos vivos, os defensores afirmam, as pessoas com excesso de peso pode corrigir desequilíbrios bacterianos pensado para contribuir para o ganho de peso.<br />
<br />
Psyllium – Um remédio popular natural para perda de peso é psyllium, uma planta que produz sementes ricas em fibras.<br />
<br />
Spirulina – Spirulina é um tipo de alga azul-verde disponível em forma de suplemento alimentar.<br />
<br />
Triphala – Uma mistura de três plantas, triphala é um remédio popular em ayurveda (a medicina tradicional na Índia).<br />
<br />
Vitamina D – Algumas pesquisas sugerem que com pouca vitamina D pode aumentar o risco de obesidade, enquanto tomar suplementos de vitamina D pode ajudar a promover a perda de peso e manutenção do peso.<br />
<br />
<b>Dietas e da Alimentação</b><br />
<br />
Chá Verde – Se a perda de peso é um dos seus objetivos principais de saúde, o chá verde pode ajudar.<br />
<br />
Oolong Tea – Vários estudos indicam que o chá oolong pode ajudar a promover a perda de peso.<br />
<br />
Noodles Shirataki – Quais são noodles shirataki? Ouvi dizer que é o alimento mais recente dieta, mas acho difícil de acreditar que comer macarrão pode ajudar na perda de peso. Não é um contra-senso?<br />
<br />
Terapias<br />
<br />
Acupuntura – Alguns proponentes da acupuntura sugerem que a terapia alternativa agulha-baseado pode ajudar a promover a perda de peso.<br />
<br />
Hipnose – A hipnose é uma técnica mente-corpo, muitas vezes pretendia promover a perda de peso.<br />
<br />
Yoga – Em busca da perda de peso, muitas pessoas recorrem a ioga (uma antiga prática mente-corpo que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação).<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-20359686950184701422018-01-30T09:28:00.002-08:002018-02-09T08:32:00.763-08:00Exercícios para EmagrecerNão é novidade que para se perder peso e manter o peso ideal e necessário queimar calorias. Segundo os nutricionistas é necessário se ingerir menos calorias do que se ingere. Para perder calorias precisamos praticar alguma atividade física, mais para quem não tem tempo nem dinheiro indicamos uma alternativa subir e descer escadas. Descubra neste artigo se o ato de descer escadas realmente emagrece e os benefícios de se praticar.<br />
<br />
Caminhada, corrida, dança, zumba,andar de bicicleta e até descer e subir escadas, a lista é enorme de exercícios que auxiliam na perda de peso,e são baratos e não precisam ser praticados numa academia , podem ser praticados num parque ou numa rua ou até mesmo em casa.Esses exercícios são chamados de aeróbicos que fazem a gordura corporal ser eliminada ( isso que é bom ).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijyefcoXXclu7EAxcj__icDZYS24thjnqP96T7AEkAWGu6RhbFFIIh1PNnnrgkmr40bYF7YCnnDs02rtUl0lLe4rQzL6yFGvfvpSlD7hHX1gd7BwJbHcoVSTh_KC5bG6IVWOngVWR8jj5c/s1600/Lucas-Colombo-Larga-Meia-Maratona-Caixa-Crici%25C3%25BAma-3-680x480_c%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Exercícios para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijyefcoXXclu7EAxcj__icDZYS24thjnqP96T7AEkAWGu6RhbFFIIh1PNnnrgkmr40bYF7YCnnDs02rtUl0lLe4rQzL6yFGvfvpSlD7hHX1gd7BwJbHcoVSTh_KC5bG6IVWOngVWR8jj5c/s640/Lucas-Colombo-Larga-Meia-Maratona-Caixa-Crici%25C3%25BAma-3-680x480_c%255B1%255D.jpg" title="Exercícios para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b>O que são exercícios aeróbicos?</b><br />
<br />
Os exercícios aeróbicos usam oxigênio na geração de energia dos músculos, esses tipos de exercícios trabalham grande parte dos grupos musculares, são a melhor opção para quem quer <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/remedio-natural-para-emagrecer.html">manter o corpo saudável</a> e ainda torrar calorias, praticando por pelo menos três vezes por semana você garante aí um peso saudável e ainda diminui os ricos para doenças cardiovasculares. É realizada com movimento que não precisam ser rápidos e prolongados, atividade física já é comprovado faz bem em tudo.<br />
<br />
<b>Como eles atuam na queima de gordura?</b><br />
<br />
Para garantir energia para as células o organismo evita usar glicose na hora que se está fazendo um exercício aeróbico, e procura usar as células gordurosas evitando assim o desgaste da glicose do corpo que é uma substancia essencial para o bom funcionamento do corpo. Por ser um exercício de longa duração e com baixa intensidade e o melhor pára perder gordurinhas.<br />
<br />
<b>Benefícios dos exercícios aeróbicos:</b><br />
<ul>
<li>Fortalecendo os músculos que são responsáveis pela respiração.</li>
<li>Tonificando a musculatura</li>
<li>Elevação do número de células vermelhas do sangue.</li>
<li>Melhoria da circulação sanguínea.</li>
<li>Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.</li>
<li>Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.</li>
<li>Controle da pressão arterial</li>
<li>Diminuição do risco de doenças cardiovasculares</li>
<li>Aumento do metabolismo</li>
</ul>
Continuando nossa conversa:<br />
<br />
<b>Subir e descer escadas realmente emagrece?</b><br />
<br />
Segundo a opinião da Personal trainer Roberta Silveira:<br />
<br />
Subir escadas não é bem um esporte, mas é uma prática simples imitada por aparelhos de ginástica. Subir escada pode ser considerado um exercício aeróbio, portanto queima gordura. Se você trabalha ou mora no terceiro ou quarto andar de um prédio (até mais, dependendo da sua resistência) experimente abandonar o elevador e subir de escada. Na pior das hipóteses, você vai garantir coxas e bumbum mais firmes.<br />
<br />
Devemos também lembrar que só exercício aeróbio não emagrece, para emagrecer com consistência é preciso aprender a comer, ou seja, fazer uma reeducação alimentar.<br />
<br />
Outro fator importante sobre subir escadas é que depois teremos que descer. Essas descidas constantes significam grandes esforço para os joelhos, tendões e ligamentos, podendo até mesmo trazer uma lesão.<br />
<br />
Então o melhor mesmo e irmos até uma academia e procuramos um exercício com acompanhamento de uma profissional qualificado.<br />
<br />
Quem não tem dinheiro e não tem tempo, esse tipo de exercício ajuda a manter o peso e evita riscos para sua saúde, a pratica regular vai te ajudar a perder os quilinhos indesejados, vai logo menina vai subir escadas, mais cuidado não fique subindo e nem descendo em qualquer lugar pratique preferencialmente na sua casa ou no seu prédio.<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-57415820131291177962018-01-30T09:22:00.002-08:002018-02-09T08:32:43.403-08:00Sucos para EmagrecerComo todo mundo sabe a reeducação alimentar é a chave para se emagrecer de forma saudável, inteligente e de certa forma até rápida quando aliada a exercícios e certos truques na alimentação e é aí que entram esses alimentos que além de possuir muito poucas calorias, ajudam a acelerar o processo de queima de gordura corporal e dão uma turbinada no seu processo de emagrecimento.<br />
<br />
<b>Confira agora alguns dos melhores sucos para emagrecer:</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKjTOA52ood0WkGRg8ncm7PrYBxX-3euuFuIUr3a3zUPH1Kr44mS7ooIVMCoqJd47I3DdHnS7Ax3VZRne8hvWgf75LtQ_XijBBajNzTTBjMtrfUDSAyfHOxXeIJEHSy_R6VZK6PWOrqFF/s1600/sucos-raiodesol%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sucos para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKKjTOA52ood0WkGRg8ncm7PrYBxX-3euuFuIUr3a3zUPH1Kr44mS7ooIVMCoqJd47I3DdHnS7Ax3VZRne8hvWgf75LtQ_XijBBajNzTTBjMtrfUDSAyfHOxXeIJEHSy_R6VZK6PWOrqFF/s640/sucos-raiodesol%255B1%255D.jpg" title="Sucos para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
<br />
<strong>Um suco rico em fibras</strong> é a receita ideal para a <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/exercicios-para-emagrecer.html">queima da gordura localizada.</a><br />
2 fatias de abacaxi,<br />
200 ml de água de coco,<br />
1 ameixa preta seca,<br />
1 colher de sopa de semente se linhaça dourada<br />
3 folhas de hortelã.<br />
<br />
<strong>Como fazer </strong>: Hidrate a ameixa por umas oito horas dentro da geladeira em um copo de água. Depois basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber sem coar.<br />
<br />
<strong>Suco de cenoura com maçã .</strong><br />
½ cenoura ralada,<br />
½ pepino,<br />
1 colher de sopa de chia,<br />
3 folhas de hortelã,<br />
1 folha de couve,<br />
200 ml de água ou água de coco,<br />
1 maçã.<br />
<br />
<strong>Como fazer </strong>: Basta bater todos os ingredientes do liquidificador e beber. Pode coar se quiser.<br />
A maçã é muito rica em pectina, uma fibra que forma tipo um gel no estômago, controlando assim a fome. A cenoura tem uma grande quantidade de fibras que facilitam o funcionamento do intestino e auxiliam na desintoxicação do corpo.<br />
<br />
<strong>Suco de abacaxi com erva-doce .</strong><br />
1 xícara de chá de abacaxi em cubos<br />
1 xícara de chá de talos de erva doce<br />
1 suco de 1 limão e raspas da casca<br />
200 ml de água ou água de coco.<br />
<br />
<strong>Como fazer </strong>: Bater tudo em um liquidificador e se preferir deixar o suco com uma consistência cremosa basta adicionar a metade da medida da água especificada.<br />
O abacaxi além de possuir baixas calorias, possui uma rica quantidade de fibras que facilitam a digestão e o bom funcionamento do intestino.<br />
<br />
<strong>Suco com gengibre.</strong><br />
1 pedaço de gengibre,<br />
2 laranjas,<br />
Suco de 1 limão<br />
1 maçã<br />
4 cenouras.<br />
<br />
Basta bater no liquidificador e beber. O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, ele auxilia a acelerar o metabolismo para a queima de gordura. A ideia na hora de elaborar os sucos para emagrecer é misturar os ingredientes que tenham o mesmo propósito ou que um complemente o propósito do outro.<br />
<br />
Para acelerar a perda de peso , aposte em sucos que contenham limão e gengibre porque eles ajudam na digestão e no controle da fome. Para turbinar a queima de gordura, nada melhor que os alimentos termogênicos, invista em sucos com tomate e pimenta! Assim como o limão que também melhora a digestão, diminui o inchaço, a celulite e inibe a fome.<br />
<br />
Para quem procura os tão sonhados inibidores de apetite, faça sucos que contenham alimentos como quiuí, maçã, abacate, laranja e cenoura. Ou se você está precisando desintoxicar o organismo, faça sucos com melancia, pois ela além de antioxidante, também é diurética.<br />
<br />
É importante lembrar que para esses sucos agirem direito de acordo com as suas propriedades, todos os sucos não devem ser adoçados com açúcar, tente mel orgânico ou stevia. Lembre também que esses sucos não podem ser feitos com os sucos prontos ou industrializados, pois eles contêm sódio que é responsável pela retenção de líquido, até mesmo os diets ou lights.<br />
<br />
Use sempre frutas frescas e bem lavadas para não prejudicar a sua saúde. Essas receitas e dicas de sucos para emagrecer podem ser inseridas na reeducação alimentar sem nenhuma restrição, pois além de ser alimentos com baixíssimos teores calóricos, você vai contar com as propriedades benéficas de cada um além da desintoxicação do seu corpo que não deixa de ser um principal fator para a perda de peso de forma saudável.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-84065491800237287182018-01-30T09:17:00.001-08:002018-02-09T08:33:45.189-08:00Suplementos Alimentares para Emagrecer<strong>suplementos alimentares para emagrecer</strong><br />
<strong><br /></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLtW3PznZLuOuxUveLNS4ljhZi4hPSIczapEFj1P_QoisU5ZxKsj_hVa3LJ1WdaSJy0Q6iFOmnZiWUE32Uy0zyOWUjPAoLD9GKi9dFx08n_kkyfAQSf-YAARmARsF8E1OdT3dBOT7_JMYj/s1600/stacker-2%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Suplementos Alimentares para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLtW3PznZLuOuxUveLNS4ljhZi4hPSIczapEFj1P_QoisU5ZxKsj_hVa3LJ1WdaSJy0Q6iFOmnZiWUE32Uy0zyOWUjPAoLD9GKi9dFx08n_kkyfAQSf-YAARmARsF8E1OdT3dBOT7_JMYj/s640/stacker-2%255B1%255D.jpg" title="Suplementos Alimentares para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<strong><br /></strong>
podem influenciar tanto no ganho de massa muscular como para emagrecer. Por isso, devemos notar com muita precisão quais <strong>suplementos </strong>consumimos mesmo essa não sendo uma regra cientifica sobre <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/sucos-para-emagrecer.html"><strong>emagrecimento </strong>urgente.</a><br />
<br />
E claro sempre devemos tomar alguns cuidados, nunca comendo ou tomando quantidades excessivas, pois podem ser altamente prejudiciais ao seu organismo pois os <strong>suplementos alimentares</strong> são para ajudar você a chegar a forma tão desejada.<br />
<br />
Os <strong>suplementos alimentares</strong> trazem diversos benefícios a sua saúde por serem muito ricos em nutrientes e proteínas, ajudando na absorção de gordura e eliminação de resido maléfico ao organismo.<br />
<br />
Os <strong>Suplementos alimentares</strong> de vitaminas e minerais vêm para complementar a dieta além de tudo ele ajuda corrigir as deficiências de vitaminas e minerais, quem o toma pode se sentir melhor e ter o funcionamento do organismo melhor.<br />
<br />
Agora alguns <strong>suplementos alimentares</strong> com óleo de linhaça ou de peixes, por serem ricos em ômega-3, pois esse tipo de suplemento combate o processo inflamatório do intestino e ajuda a recuperar o equilíbrio entre bactérias ruins e bactérias benéficas ao processo digestivo.<br />
<br />
Os <strong>suplementos alimentares para emagrecer</strong> podem ser tomados em formas de cápsulas ou até mesmo em formas de shakes, mas tudo com uma boa alimentação, uma dieta correta e clara exercícios fiscos que ajudam muito para emagrecer com facilidade.<br />
<br />
O bom mesmo é sempre procurar por uma ajuda médica de uma nutricionista para passar o melhor suplemento alimentar que combina com o seu organismo e com a dieta que você deseja fazer, mas em alguns casos você também pode tomar <strong>suplementos alimentares</strong> sem recomendação médica mas aconselha-se o acompanhamento de um nutricionista para melhores resultados e claro para que não prejudique a sua saúde.<br />
<br />
Alguns <strong>suplementos alimentares </strong>mais populares e mais usados para o emagrecimento rápido são <strong>Shakes para emagrecer, Fibras e Termogênicos </strong>esses <strong>suplementos alimentares </strong>auxiliam na perda de peso eles são essenciais, uma vez que ajudam a emagrecer urgente porque sustentam a falta de energia que se destitui através dos exercícios físicos, e existem outros <strong>suplementos alimentares para emagrecer </strong>muito utilizados e conhecidos por terem bons resultados que no caso são <strong>Whey Protein Creatina e GH </strong>eles dão suporte ao ganho proteico e reduz consideravelmente o nível de gordura ruim em nosso corpo mas esses precisam de um acompanhamento de um nutricionista pois é necessário saber como tomar, qual a quantidade certa e qual a hora de parar de tomar para que os <strong>suplementos alimentares para emagrecer </strong>não façam um efeito negativo a seu organismo e a sua saúde.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-27845759888816336692018-01-30T09:10:00.002-08:002018-02-09T08:34:28.237-08:00Tratamentos para EmagrecerMuitas pessoas encontram dificuldades para emagrecer pelos métodos tradicionais, são eles : dieta e exercícios. E por esse motivo acabam optando por outras saídas, que são consideradas mais rápidas e que levem geralmente um menor tempo que o método convencional.<br />
<br />
Porém, vale ressaltar que se deve tomar muito cuidado com tratamentos para emagrecer pois muitas vezes os mesmos podem ser prejudiciais a nossa saúde, e muitas vezes a pressa de emagrecer pode fazer com que nos desesperamos e acabamos escolhendo algum tratamento que vá nos causar mal para depois acabar arrependido. Assim, vamos conhecer alguns tratamentos para emagrecer:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP76LoynJ-tsCmW90ydXlNnJcDlbsOmN7onsi6_UadlSy_irlujnfdZnbbLOZnvUptyHNq8eu600naIprB6au8DKBWgw1pQJiFTLkMrq5Krd9ItRClZrDl9oArbd8eJg3-s7PHK0uvjndQ/s1600/Untitled%252Bdesign%252B%252525281%25252529%255B1%255D.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tratamentos para Emagrecer" border="0" data-original-height="480" data-original-width="680" height="449" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP76LoynJ-tsCmW90ydXlNnJcDlbsOmN7onsi6_UadlSy_irlujnfdZnbbLOZnvUptyHNq8eu600naIprB6au8DKBWgw1pQJiFTLkMrq5Krd9ItRClZrDl9oArbd8eJg3-s7PHK0uvjndQ/s640/Untitled%252Bdesign%252B%252525281%25252529%255B1%255D.png" title="Tratamentos para Emagrecer" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<strong>Criolipólise</strong><br />
Esse tratamento é muito indicado para quem quer perder gordura e assim <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/suplementos-alimentares-para-emagrecer.html">conseguir emagrecer</a>. Ele consiste em queima a gordura da região abdominal quando se quer emagrecer a barriga submetendo-a a baixas temperaturas, através do congelamento da pele esse tratamento consegue de forma eficaz diminuir muito a gordura localizada que está presente em algumas partes do nosso corpo.<br />
<strong><br /></strong>
<strong>Endermologia</strong><br />
O tratamento endermologia proporciona o emagrecimento através de uma espécie de sucção do tecido do corpo, eliminando com isso os altos índices de gordura corpórea. Ainda podemos citar que é eficaz no tratamento contra a celulite pois elimina as fibras do corpo que são as causadoras da celulite. Além disso esse tratamento é considerado como um remodelamento da gordura quando não consegue a eliminar por completo.<br />
<strong><br /></strong>
<strong>Redução de Estômago</strong><br />
Talvez uma das formas mais conhecidas de se emagrecer sem grandes esforços é o tratamento cirurgico da redução de estômago, feito principalmente por pessoas obesas ou que estão muito próximas a isso. Vale ressaltar que grande parte das pessoas que se submetem a esse tratamento acabam engordando novamente após alguns meses e para que isso não acontece se faz necessário muita cautela na dieta e também a prática de exercícios físicos.<br />
<strong><br /></strong>
<strong>Lipoaspiração</strong><br />
A lipo é também um tratamento muito conhecido, principalmente pelo fator estético e não tanto pela saúde como é o caso da redução de estômago. Sendo uma forma de emagrecer prerida pelo público feminino, a lipoaspiração está em alta no Brasil, com muitas mulheres optando por essa forma de emagrecimento. Cabe ainda ressaltar que é importante escolher profissionais e clínicas especializadas para evitar correr riscos e também problemas posteriores.<br />
<strong><br /></strong>
<strong>Ultrassom</strong><br />
Ainda podemos citar o tratamento do ultrassom para emagrecer, ele age através da emissão de ondas sonoras que promovem vibrações nos tecidos do corpo e a partir disso começa a remodelar e a eliminar uma parte da gordura do local.<br />
<br />
Assim, observamos que existem inúmeras opções para quem não deseja emagrecer com dieta, exercícios físicos ou mesmos remédios para emagrecer. Os tratamentos para emagrecer estão cada vez mais comuns hoje em dia e por todo o mundo espalham-se métodos para isso.<br />
<br />
Não se pode esquecer que é necessário escolher o tratamento adequado para atingir o resultado que se deseja e após os tratamentos se fazem necessários alguns cuidados com o corpo, como dieta equilibrada e também exercícios. Dessa forma, escolha o melhor tratamento para o seu corpo e emagreça sem esforços!<br />
<br />Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-12069180845667874512018-01-23T10:32:00.004-08:002018-02-09T08:34:57.679-08:00Emagreça Rápido com Saúde A perca de peso saudável requer que o seu corpo gaste mais calorias do que as que consome. Por esse motivo, as duas formas mais importantes para conseguir o peso ideal é estabelecer hábitos alimentares e fazer atividade física. Mas isso deve ser feito gradualmente e com um cardápio saudável e variado.<br />
<br />
<h3>
Como fazer uma Dieta? </h3>
<br />
Para você entender melhor sobre a dieta, vamos buscar a sua linhagem. Vindo da palavra grega "díaita", que significa estilo de vida, podemos dizer que a dieta é um hábito dietético, onde usamos um conjunto de alimentos que comemos todos os dias para o nosso sustento físico.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dA4bMfF2hSg5dIgkVoraCusyEBCObcqtsSMAo7oCt90MHKtk7jo9vTInyLBdCP5rEt4YcolPCiHtLq99EWDPFO8efJPAN-NX31gE1MbuebbcF_cIKlyFEUSAvq23JTnxbq0gPyj_diBX/s1600/34366446444_8b73c47ee5_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Emagreça Rápido com Saúde " border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dA4bMfF2hSg5dIgkVoraCusyEBCObcqtsSMAo7oCt90MHKtk7jo9vTInyLBdCP5rEt4YcolPCiHtLq99EWDPFO8efJPAN-NX31gE1MbuebbcF_cIKlyFEUSAvq23JTnxbq0gPyj_diBX/s640/34366446444_8b73c47ee5_z.jpg" title="Emagreça Rápido com Saúde " width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Em outras expressões, á fazemos todos os dias, não sabemos se estamos certos com os alimentos nutritivos e saudáveis, ou se estamos errados <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/tratamentos-para-emagrecer.html">consumindo os alimentos com muitas calorias</a>, além dos produtos feitos nas indústrias que enganam os consumistas ocultando os danos para quem quer manter a forma e cuidar da própria saúde.<br />
<br />
A dieta pode ser habitual para conservar uma vida mais saudável, é uma alternativa de longevidade, ou para suas precisões de saúde enfraquecida.<br />
<br />
Também pode ser usada em caso de alguma doença que possa ter, ou também por motivos estéticos: para a perda de peso, perder medidas e até mesmo para quem pretende aumentar a massa muscular.<br />
<br />
Isso só será benéfico se feito certo e, de preferência, com an ajuda de um médico, porque existem várias dietas especificas para cada organismo.<br />
<br />
Recomendo fazer uma consulta ao médico ou nutricionista, antes de dar início a sua dieta, realizando um check-up completo, vendo que há casos que a dieta seja saudável para você e para outras pessoas não, sendo totalmente inútil e arriscada.<br />
<h3>
<br />Emagrecimento rápido: Dicas </h3>
<br />
O emagrecimento é o sonho de muitos, não se trata somente de perder os quilos extras, mas até mesmo o tempo em que permanecemos nesta classe de obesidade.<br />
<br />
Vamos partilhar umas dicas breve para emagrecer rápido tão fácil que vai fazer parecer que você não terá de fazer nada.<br />
<br />
Te recomendo fazer uma dieta balanceada para controlar o peso, e para que isso dê certo é bom se empenhar-se, praticando exercícios físicos diariamente e se exercitando.<br />
<br />
<h3>
Dicas para Emagrecer Rápido e Perder peso </h3>
<br />
<b>Alimentos com Menos teor calórico </b><br />
<br />
Inicie sua dieta com alimentos com pouca caloria, faça diferente, em vez de fritar os alimentos o coma de forma natural cru, cozido ou assado.<br />
<br />
Consumir menos alimentos doces e industrializados, evite o refrigerante alguns refrigerantes chegam a ter 450 calorias em apenas 1 litro do produto, onde podemos comparar com um belo prato de comida.<br />
<br />
A partir do momento que você ingere os alimentos, o seu corpo consome o necessário e guarda o resto como um estoque.<br />
<br />
Com intervalos mais longos entre as refeições, maior é a capacidade de armazenar energia através da gordura em seu corpo e não terá fome, é indicado se alimentar-se de três horas em três horas.<br />
<br />
O seu corpo consome muita energia durante a manhã, não sendo necessário passar fome pela manhã e extrapolar nas refeições da tarde ou da noite.<br />
<br />
<b>Mastigue mais </b><br />
<br />
Uma boa mastigação controla sua fome e informa ao seu corpo uma sensação de saciedade que te faz comer bem menos.<br />
<br />
Coma doces como uma degustação ou quando você realmente desejar, mas antes de comer algum doce, coma alguma fruta antes para diminuir an ansiedade e a vontade de comer doces, se ainda estiver sentindo fome, não coma a sobremesa, coma pausadamente e siga o princípio do "menos é mais".<br />
<br />
<b>Exclua o álcool da sua dieta </b><br />
<br />
Além de conter muitas caloria o álcool afeta o nosso corpo, o sono e a funcionalidade do nosso organismo.<br />
<br />
Você tem muita fome? Evite comer meia hora antes da comida principal, coma um pedaço de pão integral, beba um copo de leite desnatado ou coma uma fruta. Seu corpo começara a sentir menos fome e você irá comer bem menos.<br />
<br />
<b>Emagreça em Casa </b><br />
<br />
As alterações na dieta e o aumento dan atividade física são efetivos para emagrecer rápido. Não se esqueça de alguns procedimentos fáceis adicionais que irão ajudá-lo a perder peso rapidamente em sua própria casa.<br />
<br />
Dê uma olhada alguns desses procedimentos que separamos para você:<br />
<br />
<i>Sauna:</i> É uma das formas mais satisfatórias de emagrecer rápido. Há também um processo radical, esfregando o corpo com mel ou sal, enquanto começa a transpiração.<br />
<br />
Contraindicações: não faça sauna caso haja presença de erupções, arranhões e outras doenças de pele ou dificuldades cardiais.<br />
<br />
<i>Cremes de Redução:</i> Principalmente cremes termogênicos que estimula o metabolismo do corpo, favorecendo a circulação do sangue e a drenagem linfática.<br />
<br />
Peças específicas com texturas de alta tecnologia como: shorts, calças, cintos... Também auxiliam bastante, durante an atividade física reforça o efeito do exercício aquecendo a gordura subcutânea.<br />
<br />
<i>Ginástica:</i> Uma grande ajuda para o relaxamento corporal, melhorando o aspecto da pele e o metabolismo.<br />
<br />
Grandes massagistas estão aderindo a pratica de fazer a massagem em casa, assim lhe auxiliando a perder peso rapidamente.<br />
<br />
<i>Lama, óleo, mel ou argila</i>: Este é um dos métodos mais eficazes para a perca de peso, com somente três a quatro sessões irá alcançar a redução imediata da cintura.<br />
<br />
<i>Beba muita água:</i> A hidratação é essencial para o funcionamento do seu corpo. Para perder peso, seu corpo necessita estar trabalhando de forma acelerada para queimar as calorias, é muito importante beber de 2 a 5 litros de água por dia.<br />
<br />
Hidratar também por meio de: água de coco, sopa, legumes, folhas, chás, sucos (é importante evitar os sucos de caixinha, comidas calóricas, açúcar, conservantes e sódio)<br />
<br />
Emagrecer com saúde é mais do que perder peso rapidamente. É importante procurar algo mais do que uma dieta rápida; você necessita de um planejamento a longo prazo e uma mudança em seu modo de viver.<br />
<br />
Mudar seu estilo de vida para perder peso é uma das tarefas mais difíceis durante a dieta, grande parte das pessoas retornam a ter o peso de antes e outras até desistem da dieta.<br />
<br />
Busque se empenhar mais para que seu plano de emagrecer rápido dê certo.<br />
<br />
<h3>
O Segredo para perda de peso saudável </h3>
<br />
Um dos segredos para emagrecer rápido, reside na quantia de alimentos consumidos e também no jeito certo de fazer seus alimentos seja eles crus, cozidos ou assados.<br />
<br />
Grande parte das pessoas necessitam de 2.000 calorias por dia. Isso muda de pessoa para pessoa, por isso é bom fazer uma consulta antes. Assim você saberá se precisará comer menos e de forma segura para perder o peso desejado.<br />
<br />
O ideal seria consumir alimentos de 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções e de baixas calorias, contendo porções de: legumes, verduras, leite, iogurte, ovos, carnes e sementes oleaginosas.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-82367123416759968792018-01-17T06:11:00.002-08:002018-02-09T08:36:10.373-08:00Importância e Benefícios da Atividade Física na SaúdeA evidência é cada vez maior e mais convincente do que
nunca! As pessoas de todas as idades, que geralmente são fisicamente inativos,
podem melhorar sua saúde e bem-estar, a exercitar-se moderadamente com
regularidade.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A atividade física regular reduz substancialmente o risco de
morte por doença arterial coronariana e diminui o risco de ataque cardíaco,
câncer de cólon, diabetes e pressão arterial elevada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Além disso, a atividade física não precisa ser extenuante
para ser benéfica e pessoas de todas as idades beneficiam de participar
regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>A falta de atividade
física pode prejudicar sua saúde?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
A evidência demonstra que as pessoas que não praticam
atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente
a estão prejudicando.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAHlyukUCSfQjI49sym01c4_5-E8rqBXjYVebkMPQhNCb4b0UGG2kZo2qhbDp1vre51RqLz-kae0-mwdztsWGJXz6sLhqucMNPTNTmBGKg9go7Wbs8yh-q3IVuZa6P5zOkvIOkKvbAcTu3/s1600/atividade-fisica-coracao-com-pesos%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Importância e Benefícios da Atividade Física na Saúde" border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAHlyukUCSfQjI49sym01c4_5-E8rqBXjYVebkMPQhNCb4b0UGG2kZo2qhbDp1vre51RqLz-kae0-mwdztsWGJXz6sLhqucMNPTNTmBGKg9go7Wbs8yh-q3IVuZa6P5zOkvIOkKvbAcTu3/s400/atividade-fisica-coracao-com-pesos%255B1%255D.jpg" title="Importância e Benefícios da Atividade Física na Saúde" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quanto mais olharmos para os riscos para a saúde associados
à falta de atividade física, mais convencidos estamos de que as pessoas que não
praticam atividade física devem começar a fazer exercício.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Qualquer um que tenha uma rotina extenuante e se desenvolva
para fazer frente ao trabalho, a escola, o lar e as crianças, muitas vezes
coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações. No entanto,
estas prioridades devem reconsiderar-se.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A importância da atividade física para a saúde e a qualidade
de vida é enorme - e isso se pode ver através dos benefícios que a prática do
rastreamento. A realização da atividade física também lhe da a oportunidade de usar o <o:p></o:p><a href="https://www.segredosdemulher.org/gel-reduction/">Gel REDUCTION Redutor de Gorduras</a> para perder aquelas gordurinhas desagradáveis.</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>5 Motivos para
começar a se exercitar</b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Aumenta a disponibilidade<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Este é a primeira mudança que você vai notar um novo
praticante de atividade física: o aumento significativo da prontidão durante as
tarefas de rotina. Em outras palavras, quem está mais disposto a fazer
exercício físico e não se aborrece facilmente durante o dia?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
E o melhor: para obter essa energia, não necessita passar
horas na academia. Comece com algo simples e que não levar o seu corpo ao
extremo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Um alongamento seguido de uma caminhada ou uma corrida leve
durante meia hora por dia é o suficiente para perceber isso, ou os resultados!<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
<b>Melhora ou
condicionamento<o:p></o:p></b></div>
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<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Além de queimar gordura, os que fazem exercício
regularmente, começam a notar-se uma definição progressiva de dois músculos
trabalhados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isso, é claro, com uma bateria de exercícios mais puxados e
direcionados, tais como aulas de spinning para a definição de pernas ou
levantamento de peso para os braços.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vale a pena notar, também, que há uma melhora no
condicionamento mental, quando começamos a gastar mais <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/emagreca-rapido-com-saude.html">energia com osexercícios.</a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
Por isso, é mais fácil se concentrar nas tarefas cotidianas
e a produtividade no trabalho e nos estudos aumenta consideravelmente.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Previne doenças<o:p></o:p></b></div>
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<b><br /></b></div>
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Muitas pessoas relacionam diretamente algumas doenças, como
a diabetes e o aumento do colesterol, desagradáveis.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No entanto, mesmo uma pessoa magra não é imune a estes
problemas. Isso se deve ao fato de que estas doenças estão associadas ao
sedentarismo, não com o peso.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Agora, se não você apoia a ideia de frequentar uma academia,
considere começar um esporte, seja futebol, canoagem ou natação, por exemplo.
O importante é se movimentar!<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fortalece o organismo<o:p></o:p></b></div>
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<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
A importância da atividade física refere-se também a
contagem do nosso organismo. Além de tendões e ligamentos mais flexíveis e a musculatura
mais forte, é possível observar também, ou não contar o funcionamento do
coração, o sistema respiratório e a imunidade.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Contribui para o bom
humor<o:p></o:p></b></div>
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<b><br /></b></div>
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Ao fazer exercício, libera substâncias neurotransmissoras
como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isso não só ajuda a combater a ansiedade e a depressão, já
que contribui para melhorar o nosso estado de espírito - e isso é um benefício
que não pode ser ignorado.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Que a atividade física é capaz de trazer muitos benefícios,
que já se deve ter notado, não é? No entanto, é importante enfatizar a
importância de se ter uma avaliação médica antes de começar qualquer exercício.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Além de avaliar o sistema cardiovascular, o exame médico é
capaz de detectar patologias que podem dificultar ou interferir com o
desenvolvimento das atividades - é um problema ósseo, muscular ou respiratório.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
<br />
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Você ainda tem dúvidas de que a realização de atividades
físicas, ajude a melhorar a qualidade de vida? Se a avaliação médica revela
algum problema muscular, consulte os melhores fisioterapeutas!<o:p></o:p></div>
Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-53388676069168085412017-12-19T08:05:00.003-08:002018-02-09T08:36:39.393-08:00Dieta Saudável: Dicas de Como FazerA primeira coisa que você deve entender é que a dieta não foi para passar fome, mas sim para manter o seu peso. O termo dietético se relaciona com os rotinas alimentares individuais, a rotina alimentar do cada pessoa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXCDi4vymGtE7lThYcBqetGhvCclO3ntoS4DZ9gS5DKJuFqvolmoMCJ7Rx5G-pQJ6f6DAUexxmWVWc_Wf6MXGp0LHO00ep4h1Ms5U5RgMpCFwQBL2xfHRRXQRZpNAVgO2gLQ3_-hXneuaq/s1600/dieta-016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Dieta Saudável: Dicas de Como Fazer" border="0" data-original-height="359" data-original-width="640" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXCDi4vymGtE7lThYcBqetGhvCclO3ntoS4DZ9gS5DKJuFqvolmoMCJ7Rx5G-pQJ6f6DAUexxmWVWc_Wf6MXGp0LHO00ep4h1Ms5U5RgMpCFwQBL2xfHRRXQRZpNAVgO2gLQ3_-hXneuaq/s320/dieta-016.jpg" title="Dieta Saudável: Dicas de Como Fazer" width="320" /></a></div>
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Este artigo, não vamos falar a cerca de a fome e a excessao dos seus principais alimentos da sua rotina alimentar. Falamos de desenvolver os seus <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2018/01/importancia-e-beneficios-da-atividade.html">hábitos alimentares mais saudáveis</a> que irá lhe ajudar a emagrecer com saúde.<br />
A partir por doravante, iremos dar certas dicas sobre como comer de forma mais sana. O objetivo dessas dicas é especialmente ajudá-lo a desaproveitar massa gorda e mantê-lo a longo prazo, mas sempre usando um foco particular em comer alimentos salutais e uma rotina alimentar certa às necessidades do seu corpo.<br />
Aviso: Para criar um cardápio personalizado, peça recomendação ao seu nutricionista de confiança.<br />
<br />
1 - Veja quais alimentos deve comer<br />
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É de muita importância que você não persista em jejum por muito tempo. Os longos períodos de jejum irá te causar fome elevada e fraqueza, por isso, é possível que não consiga se controlar e coma exageradamente.<br />
Ter muita apetite pode levar a uma redução significativa por glicose no sangue. Esta redução (hipoglicemia) faz com que o visitante queira tomar doces.<br />
Os alimentos ricos em açúcar aumentam este seu nível de glicose no sangue. Além disso, a hipoglicemia virtude resultados muito desagradáveis tais como tonturas, visão embaçada, dores do cabeça, tremores, suor frio, náuseas, tonturas e outros sintomas.<br />
A fome também pode fazer usando de que o seu corpo aumente a capacidade de guardar o que você come. Seu corpo é demasiado inteligente, assim que você passa muito tempo isento comer, saiba que um produto não vai muito bem, então, trate de se acostumar à essa situação, então será mais eficaz manter o que o visitante come nas refeições. Nem é necessário dizer que isto foi muito negativo para aqueles que querem perder gordura.<br />
A dica aqui é a seguinte: ingerir de forma satisfatória, ou seja, a cada 03 ou 04 horas, para impedir a tentação de comer, estar ainda mais aprontado a fazer este seu compromisso diário e perder peso com saúde.<br />
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2 - Comer frutas em saladas antes das refeições.<br />
<br />
Comer um prato de salada antes do pequeno almoço e da janta é uma fantástica forma de conter a fome e prevenir exageros desnecessários.<br />
Após as refeições, em vez por sair mais cedo para sobremesas super calóricas, tomar uma fruta, aumenta a ingestão de fibra dietética, de que é importante para causar uma sensação de saciedade por muito tempo, e fornecer ao organismo os nutrientes importantes saiba como vitaminas e minerais.<br />
3 - Dar preferência a alimentos integral<br />
Os alimentos integrais são os mais abastados em vitaminas fibras, e minerais. Ao obter alimentos, dê preferência o pão integral ou pão francês, no lugar do arroz branco, compre arroz integral.<br />
Mas há uma ressalva: embora contenha mais fibras, vitaminas e minerais, estes alimentos integrais são ricos em calorias, então não exagere, coma com moderação.<br />
<br />
4 - Compre alimentos frescos evitando os alimentos industriais<br />
Os alimentos ricos em sódio, gorduras, conservantes e corantes, sempre dê preferência a alimentos frescos, prevenindo assim sendo a retenção de líquidos e não contaminando o corpo com elementos nocivos.<br />
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5 - Esqueça o refrigerante beba suco<br />
Para além das bebidas com cafifa teor calórico e açúcar, as bebidas gasosas podem possibilitar até danificar os ossos. Estas bebidas industrializadas possui uma espantosa quantidade do fosfatos, que em abuso, causa a liberação por cálcio que enfraquece os ossos - e ossos frágeis podem causar osteoporose.<br />
Ao invés de avançar refrigerante, beba água. Contudo se as vezes você sentir a loucura de beber uma bebida congelada sem álcool, mude para uma receitinha de suco de fruta sem açúcar.<br />
Uma dieta para ser saudável deve incluir grande parte dos grupos do comidas. É importante ter em algum momento em conta as suas necessidades nutricionais. Não se esqueça de ingerir alimentos de qualidade, que realmente oferece o de que o visitante carece para que seu corpo funcione corretamente.<br />
<br />
Conheça os sinais de má alimentação<br />
<br />
Sugere-se constatar se estes sinais estão presentes em sua vida atual. Se pelo menos 1 desses sinais estiver presente, significa de que há um problema com a sua própria dieta.<br />
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1º Campeão - Cuidado com a qualidade do que você come e não a quantidade.<br />
Para verdadeiramente arruinar peso, você não tem que se preocupar pela quantidade e sim através qualidade destes alimentos que você ingere regularmente.<br />
Por exemplo, cada alimento possui um impacto diferente a respeito de os alimentos não orgânicos, ou o impacto de que produz uma barra por chocolate é muito único do que um prato de salada, por exemplo.<br />
Ou que uma dieta alimentar saudável é especialmente muito útil para aqueles que querem perder peso não são as quantidades do comidas que você pode vir a ingerir regularmente, mas a capacidade destes alimentos.<br />
<br />
2 ° Segundo- Sentir uma vontade quase insuportável de comer doce.<br />
Isso é um sinal claro de que há algo errado na sua dieta.<br />
A apetite é uma maneira para que seu corpo possa se notificar com o visitante. Basicamente, significa: “Puxa história, eu preciso de quaisquer nutrientes para continuar usando o meu trabalho cá, caso você não preparar uma refeição decente, vou deixar tudo e você vai se sentir mal".<br />
Se você pular refeições, comer muito pouco e, se a sua dieta está desequilibrada, ou mesmo que, se está se desviando de certos grupos por alimentos, seu corpo começa a reagir por não estar comendo corretamente.<br />
Desejo bastante intenso de a 100% este tipo de doces foi um sinal evidente que seu corpo está em desespero. Estes doces dão um alívio rápido de fome momentânea e intensa, e por isso se sua dieta alimentar não é adequada, estes riscos de cair em tentação são muito altos.<br />
<br />
3 Monstros - Constantemente exausto sem energia para fazer as atividades de casa.<br />
A fadiga e a falta de energia já é algum sinal do que a sua própria dieta está com determinado problema. A ausência por carboidratos e ferro pode causar sintomas como fadiga, cansaço e fraqueza.<br />
Manter uma dieta balanceada, que fornece todos os nutrientes vitais para o funcionamento do organismo, é a maneira de parar esses sintomas.<br />
<br />
4 Sinal - O desejo de perder peso e conseguir um corpo maravilhoso, você acaba fazendo muito exercício<br />
É especialmente importante fazer exercício físico regularmente para perder massa gorda e manter um peso adequado. No entanto, se o visitante treinar durante longas horas, o seu corpo consumirá muita energia e você terá que substituir o que foi gasto para dar conta do outras atividades pesadas de que continuarão.<br />
Agora, para estimular a energia de seu corpo, você vai precisar de mais comida, nesse caso que você terá fome.<br />
É importante realizar exercício com constância, porém este exercício excessivo têm a possibilidade de não ser uma boa ideia para aqueles que querem perder peso. A dica é: exercício inteligente.<br />
<br />
5 Sinal - Veja o porquê que seu corpo aumenta o peso após ter realizado uma dieta.<br />
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Este efeito sanfona é 1 sinal bem claro por que havia algo de errado na sua dieta alimentar. Se durante a dieta você estava tendo muita fome, emagreceu muito mais rápido do que o esperado e quase morto do tanto exercício, você pode vir a estar seguro de de que tem dado uma bela lição em seu organismo.<br />
Posteriormente por um regime alimentar bem restritiva, organismo irá tentar se acostumar para que não sofra tanto da próxima vez que o visitante decidir seguir uma dieta.<br />
Seu corpo possui a disposição de adaptar-se, então, tenha cuidado com o de que está tentando fazer.<br />
Os sinais são bem claros, e se você olhar, é capaz de enxergar muito fácil, se sua dieta é especialmente limitada.<br />
Nutrição limitada motiva sérios danos para aqueles que não se atentam aos sinais que o organismo tem.<br />
As dietas demasiado restritivas e as dietas da fama também podem vir a ser soluções eficazes, contudo não apresentam resultados a longo prazo, só trazem uma solução alternativa que têm a oportunidade de ser mais maléfica à saúde do que boa.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4613394578717647285.post-80510494422565844972017-12-08T09:42:00.003-08:002018-02-09T08:37:57.111-08:00Massagem Modeladora Reduz MedidasA massagem modeladora é uma massagem desenvolvida com movimentos bem mais fortes e profundos, para chegar às camadas mais profundas da pele. A função que a gordura é controversa, pois muitos médicos relatam que é impossível quebrar a gordura somente usando os movimentos das mãos.No entanto, a Massagem também se constitui em circulações, melhorando o metabolismo da região.<br />
<br />
Desta forma, eventualmente, se torna eficaz contra a osteoporose, mas apenas em graus leves e moderados. Os acessórios podem ser utilizados para complementar a intensidade da Massagem tais como: Rolos com pequenas ventosas, bolinhas texturizadas, luvas com textura, entre outros.<br />
<h3>
Indicações de massagem modeladora</h3>
Os principais objetivos da massagem modeladora são estimular o metabolismo local, melhorar a circulação sanguínea e promover as respostas neuromusculares, ou dar a impressão para estar com o corpo mais rígido imediatamente depois ou durante o processo.<br />
<br />
Este efeito também facilita para o ânodo não local e a osteoporose, só se for ligeira ou moderada.<br />
<h3>
Massagem Modeladora e suas técnicas</h3>
A massagem modeladora tem um terapia mais forte que a drenagem linfática, que se realiza rápida e vigorosamente. Utilizando movimentos como deslizamentos, amassamentos.<br />
Pode haver dor, mas não deve ser excessivo. Não deve ter hematomas nas áreas onde se vai praticar a massagem.<br />
<h3>
Sessões de Massagem</h3>
A massagem deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente este tratamento deve ser contínuo, para manter os efeitos. Cada sessão dura em média de 30 a quarenta minutos, e pode existir um intervalo de 48 a 72 horas entre as sessões, dependendo da avaliação do responsável.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjI_TeYAcG9l0dpeRK9v931eW7FD62kLXTVGajlxzDlr1_kvWgSDrYmCyQgQbRAfbeJPtzz4DMnOUd_kE0DKkHAEp7Uuu5BL_jaYba2Jbfv2TY2vkkOb_N0kYSEJWu5fdFIn8IgNmQ7A8p/s1600/massagem-modeladora-clinica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Clinica de Massagem Modeladora" border="0" data-original-height="385" data-original-width="577" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjI_TeYAcG9l0dpeRK9v931eW7FD62kLXTVGajlxzDlr1_kvWgSDrYmCyQgQbRAfbeJPtzz4DMnOUd_kE0DKkHAEp7Uuu5BL_jaYba2Jbfv2TY2vkkOb_N0kYSEJWu5fdFIn8IgNmQ7A8p/s1600/massagem-modeladora-clinica.jpg" title="Clinica de Massagem Modeladora" /></a></div>
<br />
<h3>
Funcionários que sabem realizar a massagem</h3>
Foi muito importante que o exercício de modelagem seja acontecido por um fisioterapeuta ou esteticista dermato-funcional.<br />
<br />
O creme de medição ou o gel redutor?<br />
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Segundo este especialista, os cremes ou géis redutores fazem igualmente contra a formação de células adipocitarias. O de que deve permanecer claro foi que não há nenhum produto que queime gordura.<br />
<br />
Ambos atuam como ativadores da circulação arterial, venosa e linfática. E, em geral, têm em sua composição cafeína, alcachofra, L-carnitina, centella asiática ou ginko biloba, cânfora, mentol e chá verde.<br />
<br />
Para Marcia Del Grandi, a utilização do gel redutor do medição realizada por 1 profissional da estética qualificado é mais agil. "Porque ele pode associar o gel com o tratamento".<br />
<br />
Reestruturação da preparação para a ativação do resultado, bandagens quentes, drenagem linfática, Massagem isométrica e reprodução de correntes interferentes, este que melhora os resultados ", explica o especialista.<br />
<br />
Aqueles que enfrentam dificuldade de gordura sabem o quanto é chato. Estes famosos pneuzinhos marcando as suas roupas, camisas.. sendo bastante incoveniente, muitas pessoas evitam mostrar o seu corpo na praia ou na piscina usando a vergonha de gordurinhas rebeldes.<br />
<br />
E eu aposto que você não sabe o que precisa para soltar-se de tudo isso, desde <a href="https://janeliz-blogdadoutora.blogspot.com.br/2017/12/dieta-saudavel-dicas-de-como-fazer.html">dietas restritivas até tratamentos</a> por beleza ou maratonas de exercício completo.<br />
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Mas este pior é que, parece que nada tem funcionado? As gordurinhas indesejáveis estão sempre lá no seu organismo, marcando uma presença terrível.<br />
<br />
Você já pensou em se livrar dessas terríveis gorduras que estão te atrapalhando sem muito esforço? Pode parecer um sonho, mas agora é permitido.<br />
<br />
É um gel totalmente diferente para a massagem corporal, que não somente combate a gordura localizada, mas também reduz a osteoporose e a flacidez corporal.<br />
<h3>
Como funciona o Gel Redutor de Medidas?</h3>
O Rediction Gel, pois pussuí ingredientes que já estão presentes em sua fórmula para a perda do medidas, como a cânfora e o mentol. Outras empresas também têm tentado substituir esses agentes, porém os efeitos sobre a gordura localizada foram satisfatórios.<br />
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A fórmula oferece simultaneamente uma deliciosa sensação por frescor e conforto. Este gel funciona promovendo a vasodilatação do corpo, drenando as toxinas que dão a aparência de massa gorda localizada e celulite.<br />
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Você também pode deixar ele agindo na pele sem susto de engordurar a sua própria veste de tecido, fantástico para trabalhos estéticos na luta contra a triglicéridos localizada e remodelação do corpo, sem necessidade de massagem energética.Gabriella Ferreirahttp://www.blogger.com/profile/11802010012967089310noreply@blogger.com0