A atividade física regular reduz substancialmente o risco de
morte por doença arterial coronariana e diminui o risco de ataque cardíaco,
câncer de cólon, diabetes e pressão arterial elevada.
Além disso, a atividade física não precisa ser extenuante
para ser benéfica e pessoas de todas as idades beneficiam de participar
regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.
A falta de atividade
física pode prejudicar sua saúde?
A evidência demonstra que as pessoas que não praticam
atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente
a estão prejudicando.
Quanto mais olharmos para os riscos para a saúde associados
à falta de atividade física, mais convencidos estamos de que as pessoas que não
praticam atividade física devem começar a fazer exercício.
Qualquer um que tenha uma rotina extenuante e se desenvolva
para fazer frente ao trabalho, a escola, o lar e as crianças, muitas vezes
coloca as atividades físicas no final da lista de preocupações. No entanto,
estas prioridades devem reconsiderar-se.
A importância da atividade física para a saúde e a qualidade
de vida é enorme - e isso se pode ver através dos benefícios que a prática do
rastreamento. A realização da atividade física também lhe da a oportunidade de usar o Gel REDUCTION Redutor de Gorduras para perder aquelas gordurinhas desagradáveis.
5 Motivos para
começar a se exercitar
Aumenta a disponibilidade
Este é a primeira mudança que você vai notar um novo
praticante de atividade física: o aumento significativo da prontidão durante as
tarefas de rotina. Em outras palavras, quem está mais disposto a fazer
exercício físico e não se aborrece facilmente durante o dia?
E o melhor: para obter essa energia, não necessita passar
horas na academia. Comece com algo simples e que não levar o seu corpo ao
extremo.
Um alongamento seguido de uma caminhada ou uma corrida leve
durante meia hora por dia é o suficiente para perceber isso, ou os resultados!
Melhora ou
condicionamento
Além de queimar gordura, os que fazem exercício
regularmente, começam a notar-se uma definição progressiva de dois músculos
trabalhados.
Isso, é claro, com uma bateria de exercícios mais puxados e
direcionados, tais como aulas de spinning para a definição de pernas ou
levantamento de peso para os braços.
Vale a pena notar, também, que há uma melhora no
condicionamento mental, quando começamos a gastar mais energia com osexercícios.
Por isso, é mais fácil se concentrar nas tarefas cotidianas
e a produtividade no trabalho e nos estudos aumenta consideravelmente.
Previne doenças
Muitas pessoas relacionam diretamente algumas doenças, como
a diabetes e o aumento do colesterol, desagradáveis.
No entanto, mesmo uma pessoa magra não é imune a estes
problemas. Isso se deve ao fato de que estas doenças estão associadas ao
sedentarismo, não com o peso.
Agora, se não você apoia a ideia de frequentar uma academia,
considere começar um esporte, seja futebol, canoagem ou natação, por exemplo.
O importante é se movimentar!
Fortalece o organismo
A importância da atividade física refere-se também a
contagem do nosso organismo. Além de tendões e ligamentos mais flexíveis e a musculatura
mais forte, é possível observar também, ou não contar o funcionamento do
coração, o sistema respiratório e a imunidade.
Contribui para o bom
humor
Ao fazer exercício, libera substâncias neurotransmissoras
como a dopamina e a serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade.
Isso não só ajuda a combater a ansiedade e a depressão, já
que contribui para melhorar o nosso estado de espírito - e isso é um benefício
que não pode ser ignorado.
Que a atividade física é capaz de trazer muitos benefícios,
que já se deve ter notado, não é? No entanto, é importante enfatizar a
importância de se ter uma avaliação médica antes de começar qualquer exercício.
Além de avaliar o sistema cardiovascular, o exame médico é
capaz de detectar patologias que podem dificultar ou interferir com o
desenvolvimento das atividades - é um problema ósseo, muscular ou respiratório.
Você ainda tem dúvidas de que a realização de atividades
físicas, ajude a melhorar a qualidade de vida? Se a avaliação médica revela
algum problema muscular, consulte os melhores fisioterapeutas!
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